為什麼有的人整體不胖，肚子卻滾圓？

隨著人們生活水平不斷提高，肥胖的人群也越來越多。但是有這樣一群人整體看上去並不胖，可是撩開衣服一看肚子卻滾圓滾圓的。像這種看上去不胖，肚子卻挺大，到底是什麼原因呢？

除外腹部及肝臟疾病的單純性的肚子大，主要是由於長期缺乏適當的體育鍛煉，脂肪在腹部堆積導致的。現代人飲食日益豐富，加之生活、工作壓力增大，應酬比較多，工作也多以坐姿為主，回到家之後大多也是往沙發上一躺玩手機，所以導致脂肪在腹部大量堆積，形成我們常說的大肚子。

隨著現代人生活水平的提高，人們攝入的精細食物也越來越多，如白面饅頭和白米飯等，這些食物在加工過程中丟失了大量的蛋白質、膳食纖維、礦物質等有益成分。過多的攝入這一類食物，會導致碳水化合物消化吸收過多，在肝臟的作用下最終轉化為脂肪堆積在腹部。此外，油炸類食物（如炸雞塊、炸燒餅等）、肥肉、燒烤等脂肪含量較多的食物攝入，最終也會成為大肚子的「幫凶」。在家烹飪時，食用油倒入的比較多，導致油脂攝入較多，也會增加脂肪含量。對於女性來說，甜點和零食有著致命的誘惑，但這些東西往往富含大量的碳水化合物和脂肪，一旦消耗不掉，就會直接轉化為脂肪積聚在腹部形成人們俗稱的「蘋果型」肥胖。

夏季來臨，人們在結束一天的勞作以後總喜歡來瓶涼啤酒或者是涼飲料。雖然啤酒是小麥釀製而成，但是其熱量僅次於脂肪；飲料中往往含有較多的糖分，過多的攝入也會成為大肚子的推手。

此外，現代人交通工具的多樣性及便捷性，還有娛樂項目的多樣化使人們大多處於坐姿或者是卧位，人們的活動量大大減少，這勢必也會增加腹部贅肉滋生的幾率。

上述主要說的是生理原因導致的肚子比較大，還有一些病理原因導致肚子變大。由於某些疾病導致體內糖皮質激素大量增加，糖皮質激素會分解四肢的脂肪，合成肩部、臉、腹部的脂肪，從而形成向心性肥胖。

肥胖會導致許多疾病，增加心腦血管疾病的發病風險。因此，我們要積極控制體重，從減肚子做起。平時可以適當去游泳，既均衡鍛煉身體的各個部位還不傷膝蓋；少吃肥甘油膩的食物，少吃熱量高的甜食，少喝酒、飲料，不吃燒烤等垃圾食品。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者：宋艷琦，執業醫師）

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