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為什麼有的人整體不胖,肚子卻滾圓?

隨著人們生活水平不斷提高,肥胖的人群也越來越多。但是有這樣一群人整體看上去並不胖,可是撩開衣服一看肚子卻滾圓滾圓的。像這種看上去不胖,肚子卻挺大,到底是什麼原因呢?

除外腹部及肝臟疾病的單純性的肚子大,主要是由於長期缺乏適當的體育鍛煉,脂肪在腹部堆積導致的。現代人飲食日益豐富,加之生活、工作壓力增大,應酬比較多,工作也多以坐姿為主,回到家之後大多也是往沙發上一躺玩手機,所以導致脂肪在腹部大量堆積,形成我們常說的大肚子。

隨著現代人生活水平的提高,人們攝入的精細食物也越來越多,如白面饅頭和白米飯等,這些食物在加工過程中丟失了大量的蛋白質、膳食纖維、礦物質等有益成分。過多的攝入這一類食物,會導致碳水化合物消化吸收過多,在肝臟的作用下最終轉化為脂肪堆積在腹部。此外,油炸類食物(如炸雞塊、炸燒餅等)、肥肉、燒烤等脂肪含量較多的食物攝入,最終也會成為大肚子的「幫凶」。在家烹飪時,食用油倒入的比較多,導致油脂攝入較多,也會增加脂肪含量。對於女性來說,甜點和零食有著致命的誘惑,但這些東西往往富含大量的碳水化合物和脂肪,一旦消耗不掉,就會直接轉化為脂肪積聚在腹部形成人們俗稱的「蘋果型」肥胖。

夏季來臨,人們在結束一天的勞作以後總喜歡來瓶涼啤酒或者是涼飲料。雖然啤酒是小麥釀製而成,但是其熱量僅次於脂肪;飲料中往往含有較多的糖分,過多的攝入也會成為大肚子的推手。

此外,現代人交通工具的多樣性及便捷性,還有娛樂項目的多樣化使人們大多處於坐姿或者是卧位,人們的活動量大大減少,這勢必也會增加腹部贅肉滋生的幾率。

上述主要說的是生理原因導致的肚子比較大,還有一些病理原因導致肚子變大。由於某些疾病導致體內糖皮質激素大量增加,糖皮質激素會分解四肢的脂肪,合成肩部、臉、腹部的脂肪,從而形成向心性肥胖。

肥胖會導致許多疾病,增加心腦血管疾病的發病風險。因此,我們要積極控制體重,從減肚子做起。平時可以適當去游泳,既均衡鍛煉身體的各個部位還不傷膝蓋;少吃肥甘油膩的食物,少吃熱量高的甜食,少喝酒、飲料,不吃燒烤等垃圾食品。

(文中配圖均為資料圖,僅供參考)

(作者:宋艷琦,執業醫師)


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