這4物吃一口胖三斤，想苗條就要管住嘴了

整天嚷嚷減肥，就是管不住自己的嘴，真心想減肥的趕緊進來看，丫丫今天列舉的這幾樣說不定你天天吃！從今天開始，這幾樣不要吃了啊！再吃就別提減肥這個詞了！快來看看是哪幾樣，趕緊滴從你的食譜里扔的遠遠的！

1、油條

1根油條=270大卡=3碗米飯 ，很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

牡丹纖飲

起床後先補充整晚流失的水分，有助於喚醒身體機能。衝上一杯有淡淡的花草味的牡丹纖飲，在唇齒間流動著清新的甘甜味，讓人心曠神怡。內含六味古方食材，不但祛濕消腫，還有清洗腸道垃圾和多餘油脂的作用，能潤腸通便。特別美膩的一款減肥茶。2、薯條

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘 ，薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

藜麥粥

藜麥是一種膳食纖維很高的穀物，而且高蛋白低脂肪低熱量，可以說很適合減肥吃的了，這款藜麥粥配以燕麥山藥玫瑰等精心製作，口感香糯，食用方便，早上兵荒馬亂的上班族可以用來當早餐，有營養又省時間。

冬瓜荷葉茶

相信大家都知道荷葉對於減肥是很有好處的，屬鹼性食材特別刮油，和祛濕消水腫的冬瓜攜手，對減肥一族可以說是相當貼心了，尤其濕熱體質的MM經常喝喝特別有效果。3、腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 ，無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

紅豆薏米代餐粉

想不挨餓，又想減肥，這款紅豆薏米打造的代餐粉，完全可以滿足你的小腰求，不僅富含膳食纖維清掃腸胃。還能增強飽腹感，喝一杯，飽飽的！4、速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時 ，一包速食麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

純麥片

燕麥是全蛋白全營養食品，是素食者補充優質蛋白的理想食物。燕麥含豐富的膳食纖維，沖泡後體積會膨脹3—4倍，可增強飽腹感，，有利於減肥。

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