「大姨媽」不正常，大多是「氣血不足」，多吃這3物，食療最靠譜

對於很多女性來說每個月都要造訪的月經簡直就是各種「酷刑」，這幾天身體比較虛弱敏感情緒波動比較大，身體的鐵元素又會快速的流失，對女性來說就是咋承受各種折磨，同時又不得不期盼它每個月都要正常的來報道。

現如今很多女性的生活習慣和飲食不當又或者是平時的壓力比較大的時候，我們的月經總是會受到影響，生活中我們其實很多女性都會被月經失常這個問題困擾著，手腳冰涼、痛經、月經推遲、月經量少、經血成塊等等，更嚴重的可能會影響到生育能力。

我們都說女人的身體是要靠養的，大多時候我們女性調養身體都是通過食療來實現的，如果月經出現這些問題首先我們就應該從飲食開始。

「大姨媽」不正常，大多是「氣血不足」，多吃這3物，食療最靠譜：

黑米

黑米其實現在也是比較常見的，一直以來黑米都有著「補血米」的叫法，中醫上認為黑米具有健身暖胃、明目活血、清肝潤腸以及滋陰補腎的功效，對緩解貧血癥狀療效越是非常好的，所以女性經常紊亂不妨多吃點黑米可以幫助補氣血。

黑豆

黑豆被稱為「豆中之王」可見其營養價值之高，黑豆中含有豐富的維生素，可以很好的幫助抗氧化，而且黑豆中含有的異黃酮是一種植物雌激素可以模仿雌激素，幫助女性即使補充身體內的雌激素，延緩衰老。

而且黑豆一直以來都是作為補腎佳品出現在食療方的，具有解毒利尿、緩解腰酸、養腎補腎的功效。

雲茯黑米糊

這是一款食療方子，是將茯苓、黑米、黑豆、山藥、芡實、覆盆子和豌豆一起烘焙打磨成粉製成的，這些材料都是適合女性補身體的，加在一起效果會更好，可以幫助毒性補充氣血，改善因為氣血不足引起的月經絮亂、月經不調等問題。

之所以給大家推薦這幾個補氣血的東西，主要是因為一般情況下女性經期出現這些紊亂的現象幾乎都是因為氣血不足引起的。

氣血對女性來說就像是太陽一樣，可以源源不斷的為女性疏鬆熱量和能量補充養分，身體的氣血也就會更順暢，可是一旦氣血不足，女性的身體就會慢慢的「枯竭」，體內濕寒堆積，血液不順，就容易導致血瘀，從而就會應影響到月經的正常。

女性的經期其實也是自愛給身體排毒，月經一旦失常體內的毒素也就不能正常排出，不僅會加速衰老，身體的健康也會受到很大的影響，平時除了飲食需要注意遠離生冷和油膩之類的，生活上也要注意勞逸結合，不要熬夜。

希望大家都能夠遠離這些困擾，身體健健康康的，不知道還有什麼適合女性的食物，可以評論區推薦一下啊，下回小編給大家整理一下。

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