瘦弱小哥練出一身肌肉，變古典健美新生代霸主，你看出他是誰了嗎？

盈奧

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霸主

這個詞很少有人用

古有項羽無人敵

「

今有陳能萬人迷

」

出生於浙江台州

居於江蘇丹陽的它

身高183cm

非賽季體重110kg

賽季體重95kg左右

卧推最大重量400磅

硬拉450磅，深蹲585磅

真是潛力滿滿哇

各大社交平台的掐架日益明顯

陳能哥哥

也陷入其中

微博上的健身達人...

動作生動形象且專業

讓人刷個不停

翻著過往微博才發現

以前的陳能其實也比較瘦弱

只是因為

迷上了施瓦辛格

覺得那樣的身材很man

同時

又受金剛狼的影響

讓陳能真正意義上的開始接觸健身

經過自己的不懈努力

陳能哥哥

獲得

「2018年費恩萊斯全國賽古典健美175以上冠軍

大學生傳統健美80kg以上冠軍以及全場冠軍」

並在短短兩年時間

陳能就

獲得了7個健美冠軍

也因此獲得了

古典健美新生代霸主的稱號

看到這裡老鐵

可能想了解

陳能的日常

因此

小編扒了一些

你們想知道的種種

嘿嘿...

一、接觸健身

Q：你是什麼時間開始接觸健身的？

「

陳能：初三畢業的暑假第一次進的健身房，高中時是校田徑隊的，然後大學兩年也一直在健身房練，所以有些基礎，系統訓練兩年。

」

Q：因為什麼喜歡上健身的？

「

陳能：一開始健身是因為自己那時候瘦弱，看了（終結者）這部電影，迷上了施瓦辛格的身材。同時我最崇拜健身達人阿諾德，還有祖師爺-羅尼庫爾曼。

」

二、熱愛健身

Q：是什麼動力讓您成為一名專業的健美運動員？

「

陳能：打比賽是我一直以來的夢想，我之前做什麼事都堅持不下來，除了健身。

」

Q：從第一場比賽開始到現在多久了？

「

陳能：滿打滿剛好兩年。

」

Q：家人對您選擇的職業路線支持嗎？

「

陳能：一開始家人是反對的，因為對這個行業並不了解，覺得我又只是玩玩，玩個幾年又荒廢了，當時只有我媽媽支持我，覺得不管怎樣，都應該去試試。如果當初沒有媽媽的支持，你們就看不到現在的陳能。

」

Q：您訓練了這麼長時間，感覺到累嗎？是什麼讓您堅定的堅持下去的呢？

「

陳能：備賽過程說不累那是不可能的，長時間的無油無糖飲食，以及賽前的脫水排鈉，都是在挑戰人體生理的極限。但對我來說，每一次比賽都是很好的進步和積累，了解自身的不足，不斷去完善。要說是什麼讓我堅持下去，那應該就是不忘初心。

」

Q：訓練過程中發生過有趣的事兒嗎？

「

陳能：我訓練時很專註，不喜歡做與訓練無關的事，不喜歡玩鬧打岔。

」

Q：您的備賽期是多長時間？

「

陳能：一般3到4個月左右。

」

Q:你遇到過瓶頸期嗎？如何渡過的？

「

陳能：有遇到過瓶頸期，體重，力量都上不去，狀態也比較低迷。我覺得遇到瓶頸期主要還是保持好的心態，找出問題，慢慢去克服。

」

三、分階段訓練及建議

Q:你最常用的運動補劑有哪些？怎樣分階段配合訓練來使用？

「

陳能：補劑我吃的比較全面，基礎的有乳清蛋白，支鏈氨基酸，谷氨醯胺，複合維生素等等。

早起我會喝支鏈做有氧，有氧結束喝支鏈吃魚油維生素，然後休息一會喝蛋白粉和增肌粉，促睾。

訓練前會補充增肌粉和氮泵以及支鏈氨基酸，關節寶。訓練中會喝支鏈氨基酸。訓練後會補充蛋白粉，谷氨醯胺，睡前吃支鏈氨基酸和谷氨醯胺。

」

Q： 對準備參加比賽的健身愛好者，有怎樣的建議？

「

陳能：對於想比賽的小夥伴，得先對自己身體狀況有一個充分的了解，做一個科學、安全的備賽計劃。不能盲目的去備賽，這樣反而到最後對自己身體造成的傷害計較大。

」

好啦

這裡插播一句

總有朋友問：

塑型蛋白奶昔有什麼用

這個問題我回復過挺多次了

所以

今天統一回答

它是

享瘦神器

0糖，增肌不增脂

無麥麩，保你腸胃無憂

哦

—— END——

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