這些肌肉你可以天天練，滿足不想休息的你！

肌肉並不是在訓練的時候增大的，你的訓練只是在告訴肌肉他需要增大，肌肉真正增大的時候是在你休息的時候

雖然肌肉都需要休息時間，但是有些肌肉恢復的快，你可以天天訓練。如果你覺得一天不練渾身，那就練這些肌肉

1.腹肌

2.小腿

3.小臂

因為他們大部分都是小肌群，小肌群的肌酸糖恢復的比較快。還有他們的肌纖維大部分也是慢速纖維，恢復的比較快。

這些肌肉並不需要很多神經系統的參與激活，所以說你也不會感覺莫名其妙的疲憊。

雖然說這些肌肉可以天天練，但是你還是需要有一個良好的生活習慣才行。如果你天天熬夜，生活習慣不規律，每天頂著太大的壓力，那還是不要這樣天天練。因為沒有良好的生活習慣，即使你再怎麼休息，你的身體速度還是非常慢。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！