大腿粗怎麼減，只需要這幾個簡單動作，每天10分鐘，變成筷子腿
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導語：女生都希望自己的腿又細又長，因為細腿真的很好看，不管是短褲還是短裙，即使你的個子小，腿足夠細都是非常顯高的，但是很多人的腿並不是這麼好看，怎麼辦呢？今天小編給大家分享大腿粗怎麼減，只需要這幾個簡單動作，每天10分鐘，變成筷子腿！
下面給大家分享一些瘦腿的號動作，大家可以學習收藏。
一、拉伸
平躺在瑜伽墊上，儘可能把腳抬到最高點，用兩手抱住大腿盡量往下壓，達到自己的極限，剛開始做的人會有點痛，適應就可以慢慢緩解，還可以提升你的柔韌性，兩隻腿交替著做這個動作，每次堅持10分鐘，長時間下去對瘦腿是非常好的。
二、弓步
首先站直身體，放鬆狀態，手臂自然下垂，雙腿叉開40cm，首先伸出左腿保持上面的動作，呈現90度，右腿腳尖著地，小腿與大腿保持90度，兩個腿可以來回切換，每天做10分鐘，長時間也是可以很好的瘦腿，並且還可以讓腰部變得挺直。
三、踮腳
首先把腳後跟併攏，腳張開，雙腿的腳後跟和小腿內側，大腿內扣盡量的僅僅貼在一起，站直，之後感覺自己的身體比較緊，開始踮腳，腳後跟慢慢抬起，主要力量集中在大腿內側，來回重複，每天堅持10分鐘。
四、椅子操
首先兩手扶著椅背，左腿屈膝並向上提拉，記住右腿不要彎曲，保持直立的狀態，其次左腿盡量往後伸展，但是要注意的是，盡量腿部直線延伸，重複動作，然後再換腿運動，保持10分鐘。
大腿粗怎麼減，只需要這幾個簡單動作，每天10分鐘，變成筷子腿！這些動作都是非常簡單的，也是非常好的局部瘦方式，大家可以嘗試，每天花10分鐘練習下，幫你瘦成筷子腿，放肆穿任何短褲和短裙。
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