同樣的遊戲，為何別人不上癮你成癮？
「大吉大利，今晚吃雞！」隨著「絕地求生」和國民手游「王者榮耀」等遊戲的風靡，各種爭議紛至沓來。那麼，我們到底該如何理解網路遊戲和遊戲成癮？成癮的現象背後有什麼深層的原因嗎？
為啥你只對遊戲情有獨鍾?
為啥你只對遊戲上癮，而沒對學習或工作上癮呢？可見刺激物是有特殊性的。現在很多遊戲軟體在設計的時候就已經引入讓用戶上癮的機制。
首先，遊戲的設置方面，採用良好的反饋機制。比如積分、升級、各種VIP、各種獎勵，可以讓你能夠獲得即時的回饋和尊貴的身份認同。
其次，簡明的目標。很多遊戲會設計碎片時間就能完成的任務，如10分鐘左右的小目標，讓你不斷去完成它，10分鐘就能獲得一種小成就感，一旦玩家體驗到了這個成就感，為了維持這種「興奮」的感覺，很快又去尋找下一個小目標，所以容易讓人慾罷不能。所以現在很多背單詞的學習軟體也巧妙地設置成這種有即時反饋的小目標模式。
再次，模糊時間觀念。很多遊戲界面並沒有一目了然的現實時間設置，玩家玩著玩著就漸漸失去了時間觀念。通常涉及到流量、演算法推薦的軟體，都會利用大數據針對你的喜好推薦內容，我們刷著刷著，一個鏈接跟著另一個，幾個小時就轉瞬即逝了。
此外，為了增加用戶黏性，遊戲設計者會努力拉攏你難以捨棄的環境，比如說在微信朋友圈分享，既可以獲得互動，又調動競爭的快感，就很容易被推廣和維持使用。從行為主義角度看，不是遊戲容易讓人上癮，而是任何能讓人獲得「贏」的體驗、獲得強烈的存在感的事物，都容易使人上癮。反之，讓人體驗到挫敗，則易被疏遠。
為啥以前不成癮，最近卻無法自拔？
為啥同樣是這款遊戲，別人拿得起放得下，我卻深陷其中？
首先，我們學習一個詞，叫心流（Flow）。人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，會體驗到一種全神貫注、全情投入並享受其中的精神狀態。心理學稱其為「心流」，它不僅是一種非常專註的狀態，還能夠讓人感受到「幸福感」。
其次，我們每個人都期待在現實生活中獲得安全感、價值感、成就感，但是有些人頻繁在現實的世界中遇見創傷和挫敗，他們中的一些就有可能會轉而去尋找其他的寄託：暴飲暴食、濫用藥物、賭博、遊戲成癮……
煙、美食或遊戲，會促進分泌一種叫多巴胺的物質。然而這種多巴胺並不會帶來真正的快樂，它激發的是人的渴望系統，它讓你誤以為做這些事會帶來快樂。而人在壓力狀態下，對能分泌多巴胺的誘惑幾乎沒有任何抵抗力，容易屈從於誘惑。所以我們常常陷入這樣的怪圈：壓力越大，我們越需要時間和精力來放鬆，那不如就玩會遊戲刷會兒視頻減壓吧？玩過一陣子後回頭一看，原本就不多的時間更緊迫了，壓力更大了，更想繼續放鬆……於是就成了惡性循環。
通常成癮的患者，在此期間還有其他的社會心理問題。工作學習壓力增大，或人際關係緊張、家庭關係出現問題，有的處於抑鬱或焦慮狀態，而本身抗壓能力、情緒管理的能力有待改進，心理彈性相對弱，在現實生活中自己沒有辦法妥善處理這些壓力，於是徜徉沉醉在虛擬世界裡以獲得主動感和滿足。
