為什麼你要有個健康的身體

興哥，8月份第5篇文章

持續增強你的正能量，逐漸減少焦慮感

在回答這個問題之前，我們先來看看當你身體狀態不好的時候，會面臨什麼情況

壞處一、身體不好，整天有心而無力

當你的身體在生病狀態或者很虛弱的時候，你的大腦行為和行動力，都被大大折扣。舉個例子：當一個人長期熬夜不運動，導致的直接後果是氣血不足，身體內髒的工作效率也越來越低，外在的表現為越來越老了，越來越睡不醒。原本早上是一天當中，最清醒的狀態，這種感覺是有使不完的勁，精力充沛，這是最佳表現。然而，當你的身體處於虛弱狀態，早上起床的反應是很疲勞、怎麼堅持都起不了床、頭整天暈暈的。你一定有過頭暈的精力，在這中情況下，你很難去開展任何工作。

壞處二：身體不好，不能讓你進入深度思考模式

深度思考，是一件十分熬費氣血和心力的事情。特別對於打造個人品牌而言，寫文章是重要的輸出途徑。當身體處於氣血虛弱時，大腦部分血液供應不足是，思考的效率會下降很多。即使你勉強進行深度思考，大腦也是有心而無力。這就好比，一台超級跑車

原本滿油的情況下，動力強勁，隨便踩一腳油門去走了。而當油量不足的情況下，在好的跑車也有動力不足的時候。這和大腦運行機制是一樣的，身體不好的時候，大腦為了維持自身的正常運轉，會關閉一部分能力，自然就很難進入深度思考的狀態啦。現在，你應該知道，身體不好，就等於不能高效的工作，對於工作、生活、學習絕對是有很大的影響。那麼，怎麼樣能讓身體健康起來呢？

三、如何讓身體健康起來

其他不多說，直接上乾貨

良好的睡眠好比天天吃人蔘

人在睡覺的時候，其實就是開啟了自我修復程序，把哪些受損的臟器一個一個的修復，睡眠越好，修復率也越高。早上起來的精神狀態也越好。黃帝內經清楚的記載，每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的，掌握這個規律，養成良好的生活習慣，你就會得到健康的身體。下面是12經絡運行的時間：子時 23:00—1:00 足少陽膽經骨髓造血丑時 1:00—3:00 足厥陰肝經肝臟修復寅時 3:00—5:00 手太陰肺經呼吸系統卯時 5:00—7:00 手陽明大腸經大腸辰時 7:00—9:00 足陽明胃經胃巳時 9:00—11:00 足太陰脾經脾臟午時 11:00—13:00 手少陰心經肝臟造血未時 13:00—15:00 手太陽小腸經小腸申時 15:00—17:00 足太陽膀胱經膀胱酉時 17:00—19:00 足少陰腎經腎臟戌時 19:00—21:00 手厥陰心包經心臟、大腦亥時 21:00—23:00 手少陽三焦經免疫系統修復好啦，對照上面的經絡運行時間表，你自己對照來檢查自己的睡眠時間，究竟影響了什麼。特別是23點-1點這段時間，是足少陽膽經骨髓造血的時間，如果在這段時間內不睡覺，很容易影響骨髓造血，久而久之身體必然會不健康。因此，你想讓你的身體健康，必須控制在23點之前睡覺，熟輕熟重，只要對照12經絡運行時間就知道了。

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