每天早上吃一碗醪糟雞蛋牛奶，會發生什麼？最天然的美容養顏食品

醪糟的營養

醪糟多是多是糯米發酵而成，營養價值非常不錯，糯米的食療效果有暖胃的效果加上被發酵之後營養價值更勝一籌，經過發酵之後營養比原有的增加了發酵的效果，更容易消化，還有了幫助胃腸蠕動的益生菌，實在是非常不錯的。

雞蛋，是蛋白質、維生素A、維生素B2的良好來源，蛋白質的吸收率又高，脂肪中大部分為不飽和脂肪酸中的油酸，再加上蛋黃中所富含的卵磷脂，具有很好增強記憶力以及降脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病的作用。

牛奶，是膳食鈣的良好來源，而且富含優質蛋白質、氨基酸、維生素A、鈣、磷都是促進鈣吸收因子。每天飲奶300克，是預防骨質疏鬆的最好食物。

我一般做酒釀燉蛋的做法是按照我自己的喜好，有兩種，一種是酒釀卧雞蛋，另一種就是作酒釀蛋花。早上我愛吃酒釀卧雞蛋，感覺很頂飽。做法就是在酒釀沒開的時候，打入整個雞蛋，燒開之後再加一點糖，關火燜個5分鐘就好了。這樣的雞蛋黃還有溏心，特別好吃。喜歡吃全熟雞蛋的，還可以再多燜一會。

三者搭配起來，一般人均可，尤其適合於身體比較瘦弱，乏力、免疫力較低的中老年人、孕產婦，都是比較好的早餐搭配，不過最好還要搭配著蔬果更好。由於醪糟相對來說，能量較高。所以要控制好總能量。而對於肥胖者和需要減肥的人就不是很適宜。另外，醪糟雖然含少量乙醇，但是對酒精過敏者也不宜食用。

三樣都是再好不過的食物，一起做早餐，常吃肯定對身體好啊，女士還能美容養顏呢！常吃醪糟雞蛋牛奶啊，好處肯定很多。醪糟能促進血液循環、舒筋活絡，雞蛋和牛奶能強壯體魄，也是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。

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