我和營養師之間的故事，親身經驗分享
營養師何仙姑
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我是營養師何仙姑
知道你會來，所以我在等
國家二級營養師，美食專欄撰稿人，育兒達人，在多個媒體平台發表文章
專註研究女性食療營養，倡導葯食同源，食療養生，分享養生秘訣，陪伴親們吃出健康美麗。
今天和大家分享我和「營養師」之間的故事，文末有驚喜哦。
很多人可能聽到營養師這個名字，會覺得有點懵，營養師到底是幹什麼的？為什麼會有營養師這個職業，其意義何在？
何為營養師？
營養師是專門指通過嚴格營養基礎理論學習和專業臨床營養技能修鍊，能夠指導人們在飲食、預防疾病、輔助治療、預防亞健康、健康管理等領域，並能夠設計好方案和跟蹤服務的營養專業人才。
幫助您均衡的飲食，預防疾病，延緩疾病的發生，病後營養護理更快恢復健康。
有人會問，你為什麼會想要學營養師，其實我的原因很簡單，只是為了家人的健康。
當看著自己身邊的親人一個個因為生病離開自己的時候，你會覺得原來自己是那麼無力，什麼也做不了。
所以我告訴自己，要學習營養學方面的知識，逼著自己學，不僅是為了自己，更為了家人能給健康。希望他們陪在自己的身邊能給更長一點。 讓自己有能力讓父母生活過得更加舒心一點。
親 身 經 歷
2002年的時候奶奶因為心臟病去世的時候，我才9歲，那時候自己除了哭好像什麼都不會，2010年，爺爺因為中風，身體一天比一天差，終於熬不住，最後去世；2014年平安夜，我剛和同事聚會完，回到居住的地方，接到媽媽的電話，那一刻好像心裡有預感要出事一樣，直到媽媽在電話裡面和我說「外公去世了。。。」
連夜訂了回家的車票，凌晨一兩點到達老家，然後在火車站坐著一直等到天亮，才敢坐汽車往家裡趕。
趕到外婆家，陪著外婆的時候，她嘴裡總是念叨著說「外公為什麼那麼狠心，為什麼不帶著她一起走。」
2015年5月大舅因為忍受不住胃癌的折磨，自己選擇離開這個世界，而二舅也因為胃癌，每個月定期的接受化療，躺在病床上，好像下一秒就會離開一樣。
姨媽說，大舅去世那天，媽媽哭的很傷心，即便外公去世，她都沒有那麼難過，不到一年的時間，失去了兩位重要的親人，本來不善於表達的她，也只能自己默默的流淚。
外公去世後，本來身體就不好的外婆，身體也越來越差，去醫院檢查，醫生說，患上了老年痴呆，時而清醒，時而糊塗。外婆的聽力不太好，每次叫她的時候，我必須很大聲她才能聽見，但是聽見之後，她會馬上問我，你是誰？
如果親人健在，就把最好的給他們
當你經歷過一些事情的時候，你會發現，原來有一個好的身體竟然真的是那麼的重要。自己也似乎一夜之前深刻感受到自己肩上的重擔。
好像也就在這一年的時間，父母的白髮又多了，偶爾也會這痛一下，那裡病一下，雖然不是什麼大的問題，但也是這樣我開始恐懼。
如果我再不做些什麼，我身邊的人將會在一個個離開我。越長大越害怕父母生病，越來越怕失去他們，接受不了父母的生老病死？
甚至做過好幾次夢，夢見他們都死了，我哭的稀里嘩啦，自己也變得憂愁焦慮，害怕父母有病，自己卻無能為力，想勸他們去做個檢查，他們又不肯。身體有什麼問題一定等到實在承受不了才願意會去醫院。
而且我爸有比較嚴重的胃病，整個人精瘦精瘦的那種，吃了很多葯，定期需要做胃鏡。不知道你們有沒有做過，我體驗過一次，就不是痛但是超級難受，噁心。
一個裝有內視鏡的直徑約一公分的黑色塑膠包裹導光纖維的細長管子通過嘴或者鼻子進入消化道。現在回憶起來還是會作嘔！！粗粗黑管在我胃裡捅來捅去！
但是即便是看了醫生，也是說胃病只能「三分治、七分養」，養成好的生活習慣，飲食習慣。俗話說：「胃病不忌嘴，醫院跑斷腿」。
平時需要忌口的東西也是很多，不能吃錯一點點東西，但是老人家你們也知道，對這方面也不是很懂，老是忘記，記得之前就是吃錯了一個東西，弄的胃痛發作了，渾身冒汗，晚上根本整晚的睡不著覺！蜷成一坨刺蝟似的，把我嚇得夠嗆。
作為女兒，卻無能為力，眼看著自己最愛的人被病痛折磨，卻不能替他承受。心裡難受至極，甚至生出將來我不要孩子的念頭，省的他們也會經歷我這種無奈無措的感受。
所以15年我開始學習營養學，逐漸的成為一個營養人。學習如何去健康養生，怎麼去吃的健康，如何才能讓自己、以及自己的家人能給擁有一個健康的身體。我作為家裡的長女，不做這些，等他們真的老了病了，去靠誰呢？現在換我做家裡的靠山。
我們努力生活的目的，除了自己，不就是希望給家人提供更大的保障嗎？
「如果親人健在，就把最好的給他們。這就是我堅持做營養師的原因。
飲食是治療胃病的關鍵，配合的好就會好的快。我們在和胃病的對抗中，與父親並肩作戰。我們去研究每一個食物，其樂無窮。
現在已經基本好轉了，很久沒聽老爸說胃痛了，父母的精神狀態也是越來越飽滿。但是未來的日子還很長，誰能保證自己不會得病呢？明天和意外哪一個先到來，誰也不知道！所以預防疾病同樣重要。
現在換我做老爸老媽的靠山
努力！也是為了遇見更好的自己
營養、運動、作息、情緒、毒素，支配著人體這台超級精密的生物機器。人體非常善於自我修復，只要給它正確的營養、良好的作息、積極的情緒、適當的運動以及及時排出體內毒素，它就能不僅讓你身體更健康，更能讓你神采煥發、光彩照人。
現在很多人對於養生有種錯誤的觀念，認為養生就是老年人該乾的事。但是其實養生根本沒有什麼年齡的區分。
尤其是作為女性，保養要趁早。女人過了25歲後就開始走下坡路，不要在發現自己的皮膚越來越差時再進行保養，那就為時已晚，並不是某種單一的護膚品就可以讓你煥膚、改善亞健康，你的飲食習慣和生活方式才是扭轉現有情況的根源。
即便咱們承受不起四五百一支的精華液，粉底液，買不起高價護膚品，咱就換條路，從內部調理，好的身體和皮膚是綜合的，飲食運動心情基因缺一不可。
18歲~25歲是人類身體的巔峰期，也可以稱為黃金時，更加是年輕人揮霍青春的完美年齡段。但25歲往後，很多身體的毛病會慢慢浮出水面。人的身體只會越來越不如年輕的時候，但是在身體走向下坡初期表現，很多人都會忽略。
舉一個最明顯的例子：以前通宵後，睡一覺就好，現在感覺睡兩晚都補不回來。很多年輕人都會感嘆自己「老了」。30歲不到的人喊自己老了。真的想想都想笑。又有誰認清了是自己的身體損耗過度了。要開始養養了呢。
熬夜是現代人不可避免的一個問題。有的人因為工作，有的人因為生活，有的人因為失眠，有的人因為娛樂，例如吃夜宵，熬夜追劇，追球賽等等。
要是有人給你下一個死命令，說你熬夜不可以吃夜宵不可以，加班不可以。這是完全不可能都做到的，我自己也是忙的時候，會熬夜碼字。即便沒辦法完全做到，那我們可以適當控制一下，熬夜之後是否想過要吃點啥補回來？減輕對自己身體的傷害？是否能在生活點點滴滴當中讓自己變得更美、更年輕呢！
看我像多少歲了呢
逆齡資優生劉嘉玲說：「我覺得老不是一天的事情，老是突然之間來的，當你放棄你自己的時候，你就老了。」年過三十後，每顯年輕一歲，都是自己努力掙來的。
近在看日本作者沖幸子的書，《精彩人生的一分鐘小習慣》。在第一篇文章里，她就寫道：「我的目標是看起來比實際年齡年輕15歲，為了這個目標，我始終用心維護自己的身體健康」。
好巧，我也是。
很早以前，我就給自己定下了階段性小目標，35歲之前，看起來比實際上年輕5歲；50歲之前年輕10歲，50歲之後向著年輕15歲努力。
對身體心懷敬意，即便連時間和衰老想對它下手前，都得仔細掂量掂量。
最近何仙姑被各種「新奇有趣」的佛系養生法給逗樂了：啤酒加枸杞，可樂加党參，敷最貴的面膜熬最長的夜，來姨媽雪糕只吃紅棗味……
但是，何仙姑要告訴各位，段子歸段子，生活歸生活，段子笑完就算了，養生卻是女性真真要認真對待的事。不要有「老年人才養生」這種觀念，由於女性特殊的身體構造，養生對女性益處多多，如調節內分泌、改善手足冰涼、緩解痛經、美容養顏等等....
當養生成為習慣，是會發現這是一件很有成就感的事情，身體在無形之中變得更好更健康，肌膚在精心呵護下由內而外散發光彩和氣色，你會發現養生如此讓人幸福。
現在的我很相信「知識改變命運，營養知識決定健康」。在這裡這是和大家的暫時分享，在以後的日子中希望我們不斷的學習改善自己，大家一起培養良好的飲食、生活習慣。提供自身營養學知識，傳播健康知識，傳播正能量。
我是營養師何仙姑，一名國家二級營養師，美食專欄撰稿人，育兒達人。
我會在這裡每天發布新潮好玩又靠譜的健康知識。每日推薦應時最適合吃啥，怎麼吃，吃了有什麼好處，讓飲食把健康生活的美味越調越濃。關於健康，美食，生活、育兒。都可以和我聊聊、咱們一起吃出健康身體、吃出水嫩容顏。
2018，仍然懷著感恩的心，在營養的路上堅定地走，為大家帶來更多科學靠譜、接地氣的營養內容。
吃
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有什麼不問題隨時留言哈~~何仙姑一直在
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