沒想到平時每個人都做的事情，竟然會導致發胖？

哈嘍，寶寶們~

今天小編不開心，因為小編又又又又長肉肉了，桑心~

沒想到跟小編平時的作息有很大的關係。

要知道小編是一個愛吃愛睡的人，沒想到就是這個睡覺害了小編，又一次桑心~

其實這個睡覺不是咱們正常的晚上睡眠，而是為每天下午提精神的午休~

要知道小編每天都吃完午飯，就要趴在桌子上午休一小會兒，不然真的沒有精神給寶寶們傳達健康知識呢！

可是沒想到這短短的午休卻害了小編長肉肉了~

為什麼午休會長肉呢？

因為午休與午飯的時間幾乎中間沒有時差，吃完午飯就午休，要知道，研究表明，睡眠與吃飯之間最好時差在3個小時左右，那午休本身才沒有多長時間，怎麼才能把時差差到3個小時呢，總不能把午飯提前吧，那不就是吃兩頓早飯嘛，嘿嘿嘿~

那為什麼一吃完午飯就犯困就想午休呢？

那是因為和我們體內的激素、神經調節有關，午飯過後血糖升高，食慾素含量下降，導致困意連連，就想午休一小會兒，當然，午休除了長肉肉不好之外，其實午休好處是多多的，我也是建議寶寶們每天都要適量午休哦~

要知道，當身體打算休息的時候，連新陳代謝都是會減緩的。如果你恰巧中午吃了挺多東西，這時候倒頭就睡的話，代謝速度的減慢，胃腸需要慢慢地分解消化這些食物，對於消化比較久的食物，也就會變成脂肪存儲起來了。

所以，如果寶寶們想要午睡不影響長肉，午餐盡量選擇易消化的食物哦，也不要吃的過飽，那樣對胃對消化系統也是一種負擔。

好啦，寶寶們，你們都知道了嗎？

我就是我，一個為你們操碎了心的健康搬運工~

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