血尿酸高的人，若身體有3個表現，說明痛風更重了，別輕視！

血尿酸高到一定程度，就會引發痛風。

血尿酸，是老舊細胞、富含嘌呤食物在體內新陳代謝過程中產生的。

而，現代人尿酸高的人佔比越來越多，尤其是男性。據數據顯示，每10個男性中有2個以上存在高尿酸。

當血尿酸數值超過420μmol/L，是高尿酸血症。

當血尿酸出現沉澱、結晶，誘發關節炎症、關節疼痛等，這時，就到了痛風。

血尿酸高的人，若身體有3個表現，說明痛風更重了！

表現一：痛風發作時間頻繁

以前可能是一年發作一次、兩次，而現在發作較原來頻繁很多，如幾個月發作一次，甚至一個月發作好幾次。

表現二：痛風疼痛部位增多

血尿酸是溶於血液的。當血尿酸高到「飽和點」時，形成的尿酸結晶會更多。

隨著血液流動，會流到各個關節處，引發疼痛。

表現三：關節出現更多小結節

血尿酸沉積到各個關節處，尤其是腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等處，形成結晶沉澱，出現一個個小結節。

而今，痛風，也是一種富貴病，被稱為「第四高」。

血尿酸長期過高，有3大危害：

1，導致關節組織壞死。血尿酸過高會導致尿酸隨血液進入關節軟組織中，形成沉澱，使關節變形，發生病變，甚至引起關節組織壞死、骨折等。

2，促使腎功能下降。血尿酸過高，會影響腎臟代謝，還可使肌酐升高。「雙重」作用下會使腎功能慢慢下降，直到腎臟病變。

3，引發肥胖。血尿酸過高，會使調節出現紊亂，影響血液流動，使代謝速度減緩，從而引發肥胖。

降血尿酸，謹記「三忌」：

一、忌啤酒

血尿酸高一定要忌啤酒，因為啤酒中含有嘌呤，會增加尿酸水平。

且，酒精會促進嘌呤的吸收，與其他嘌呤類食物一起食用，也可能會加重病情。

二、忌動物內臟

動物內臟屬高嘌呤類，這類食物中含有一些毒素，對尿酸高的人來說，很難消化或化解，所以最好不要吃。

三、忌火鍋

火鍋原料，如蝦、貝類、海鮮等，都含有大量的嘌呤；且，還有一些調味料，如蚝油、鮑魚汁、濃縮雞汁、香菇醬等，含嘌呤也很高。

降血尿酸，防痛風，做好一件事，就是多喝水！

多喝水，有助於促進尿酸排出，避免體內尿酸積累過多，形成尿酸結晶。

建議，每天喝水最好在2000毫升以上。切記，不要喝飲料。

若喝水比較費勁，可以放些花草茶，還有輔助降尿酸的作用。

教你一款降尿酸茶飲—— 玉蘭甘葛茶：降尿酸、防痛風

配料：玉蘭根、甘葛、梔子、百合、蒲公英根、桑葉、茯苓

做法：

1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將蒲公英根、玉蘭根、甘葛切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、將梔子、百合、茯苓，切成丁，烘乾成茶，備用；

4、把桑葉撕碎，烘乾炒製成茶，備用；

5、取玉蘭根1.5g、甘葛0.5g、梔子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

玉蘭根， 含有多種營養成分，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、保護肝臟的作用。

研究發現，玉蘭根提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而減少尿酸的合成；還可通過利尿，促進尿酸的排泄，達到降尿酸的作用。

甘葛， 出自於《滇南本草》，又稱為葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。

研究發現，甘葛提取物對炎症細胞水平的抑制作用明顯，能增加組織一氧化氮想血液中釋放，從而降尿酸、護肝腎。

梔子， 含有梔子苷，通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。

百合， 有利尿作用，且還含有的秋水仙鹼，可降尿酸。

桑葉、蒲公英根、茯苓， 均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

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