即將入睡的時候身體猛抖一下？放心，這是靈長類動物神經系統的一種保護功能

有時睡得正好的時候，突然感覺自己從很高的地方掉下去，接著肌肉猛地抽搐，身體突然抖一下，然後就驚醒了。事實上，這種現象十分普遍，科學家估計至少有七成的人偶爾會經歷這種情況。那麼，這究竟是怎麼回事呢？

這種現象有各種各樣的名稱：入睡抽動、臨睡肌躍症、夜驚，睡驚和入睡肌抽躍。雖然它們很普遍，有很多人都經歷過，但科學家仍然未完全理解是什麼原因導致了入睡抽搐。

正如它的名稱，入睡抽搐會在手臂、腿部甚至整個身體里進行不自主的肌肉抽搐。它通常發生在人剛睡著的時候，一般伴隨著一種墜落的感覺。

一些科學家認為，當我們漸漸入睡時，肌肉會放鬆，但我們的大腦會誤解所發生的事情。大腦可能會認為肌肉放鬆是由身體下落造成的，從而使肌肉繃緊，避免摔倒，也就導致產生入睡抽搐。

另一些科學家則認為，這可能是由於人睡著時，神經出問題造成的。當人的神經系統放鬆時，呼吸會減慢，體溫也會下降。如果神經系統在這些過程中發生了錯誤，它們可能會引起肌肉痙攣，也就是入睡抽搐。

雖然我們不知道為什麼會發生入睡抽動，但科學家已經確定了幾個因素，其中包括過多的壓力或焦慮、飲用太多的酒精或咖啡因、晚上運動時間太遲、睡在一個不舒服的位置、沒有得到足夠的睡眠。減少這些因素可能有助於防止入睡抽搐。如果我們在睡覺時發生了入睡抽動，科學家表示不用擔心，我們可以翻個身，放鬆身體躺好，然後繼續睡覺。

當然，這是一種正常的生理現象，而且大多數人都經歷過，尤其是剛剛有睡意即將入睡的時候，突然感覺自己好像掉入了萬丈深淵，然後身體猛然抖動突然醒來，科學上把這種現象稱為臨睡肌抽躍症，也是肌肉痙攣的一種。

很多人認為這種現象是在精神疲累或者身體勞累時才會出現，但我個人認為勞累時人會更容易進入深度睡眠，反而不會出現這種現象。往往是中午午睡淺度睡眠的情況下才經常發生身體突然猛抖的現象。

這種現象到目前也沒有權威的科學解釋，不過有一種比較可信的說法。臨睡肌抽躍症來自古老的靈長類動物，我們祖先猿類最早捕獵時需要爬到較高的樹上，有時候會在樹上睡一會，這時的肌肉是處於放鬆狀態的，猿類很有可能從樹上掉下來，猛然醒來抖動能夠幫助猿類提高警惕性，防止摔死，是神經系統的一種保護功能，至於這種功能形成的機制尚未弄清，說法很多有待考究。

PS：未經同意不得轉載（圖片來源網路）

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