每次大姨媽來都痛經，你可以這樣做！

痛經是婦科的常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。表現為經期及前後，小腹或腰部疼痛，隨月經周期而發，嚴重者可伴隨噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經大多開始於月經來潮或在陰道出血前的某個時段，持續時間不等，短者半小時至1小時，長者12～24小時，偶有2～3天疼痛才減輕或消失的。

痛經與不孕的關係十分密切，據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。大量臨床資料表明，不孕症中伴有痛經者佔56%，並且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見，痛經與不孕的關係確實非常密切，同時也證明古人所謂「種子先調經，經調孕自成」的觀點正確。

全球有80%的女人每月被痛經困擾，而且其中超過50%找不出原因，也無法徹底根治。因此，如果我們女性能掌握一些治療和緩解痛經的小偏方，算得上是對自己最貼心的關愛了。

GIF

可以試試益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克（一般中藥店都有賣），放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日一劑，連服5～7天一般就可以痊癒。

益母草煮雞蛋為什麼對防治痛經有這麼神奇的功效呢？這是因為雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要葯，可鬆弛子宮痙攣狀態，緩解炎症；元胡具有行氣活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行氣、養血、活血、去瘀、止痛的作用，所以說它是痛經患者的食療佳品。

除了吃益母草煮雞蛋外，氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩。適當補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。經期要少吃咖啡、茶、可樂、巧克力，因為這些食品和飲品中所含的咖啡因，會使你神經緊張，促成月經期間的不適。建議多喝點生薑水和紅糖水。

如果在月經期間容易出現水腫，就要少飲或者不飲酒，因為酒精將加重經痛。保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。如果有條件，在溫水缸里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。在月經來臨前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！