廉價便宜的養生生菜，你知道多少好處呢？這類人不可以吃哦

蔬菜是我們生活中必不可少的一種食材，蔬菜中不僅含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等等，作為蔬菜它沒有肉食中的膽固醇和大量的油脂對我們人體是非常有好處的。

生菜作為一種非常普通的蔬菜，大家都知道生菜在菜市場的價格是十分低廉的，即使是在餐館中生菜也是一種非常便宜的菜品之一，但是就是這種便宜的蔬菜你知道它擔負的營養價值有多高嗎？

夏天的天氣由高溫悶熱為主，不少人都受不了高溫的煎熬，每時每刻都是處在空調房下，這就會造成很多人感冒、發燒、頭暈、頭疼的癥狀，這種病因會引起身體的免疫能力下降，這時候我們的生菜就派上用場了，生菜中獨特的干擾素可以幫助我們身體抵抗外界病毒的入侵，可以起到預防發燒感冒等作用，而且還可以提高我們機體的免疫力，所以我們要在容易生病的夏天裡，多吃一些物美價廉的生菜，不管是焯水拌冷盤，還是下鍋燒菜都是很不錯的選擇。

其實生菜的功能不僅如此，我們在生活中經常會出現用眼過度，或者是出現眼睛疲勞的現象，生菜對於眼睛也有著不錯的保護功效，生菜中的胡蘿蔔素在進入到我們身體之後，會被細胞轉化為保護眼睛的維生素A，所以視力不太好的小夥伴都可以經常食用一些生菜來幫忙改善。

在夏天中的太陽會放射出大量的紫外線，我們的皮膚被照射久的話會出現色斑、皮膚乾燥等現象，生菜中的維生素C可以幫助我們抵抗紫外線，但是不要以為吃了生菜就可以在炎炎夏日為所欲為，也要注意時間切勿太久。

好處這麼多的生菜也不是所有人都可以吃的，生菜對腸胃不好的人反而會產生不利影響，吃多的會造成腹瀉現象。

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