腎病的「對死頭」被找到了，每天吃一點，養腎護腎，腎臟一天比一天好

中醫常說，腎是身體之本，所以說腎的好壞對健康影響是相當大的，而且也可以說養腎就是養命。一個人的精氣和生命活力旺不旺，全靠腎臟的滋補。對於一個男人來說更是如此，腎不好容易出現疲勞乏力，記憶力下降，工作學習提不起精神，腰酸腰疼，尿頻尿急，性功能下降等一系列腎虛腎虧的現象。

腎病的「對死頭」被找到了，每天吃一點，養腎護腎，腎臟一天比一天好!

黑桑葚含有大量的活性蛋白質和錳元素，這兩種元素可以充分的填補男人腎臟的元氣和精氣，滋養男人的身體。可以激活男性腎臟的生精能力，讓男人精力充足，元氣滿滿。其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

豬腎俗稱豬腰子，中醫有以形補形之說，因此，豬腎也被大家奉為補腎佳品，特別適合因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴的人群食用。

山藥具有健脾益氣、解除腎臟壓力、促進正常排泄功能的功效。早上可以熬一碗山藥粥，減輕腸胃、腎臟和胃部起到的保養作用。山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。

板栗除了豐富的維生素外，還含有單糖與雙糖、胡羅卜素、核黃素、抗壞血酸、無機鹽類等營養物質。中醫認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為「腎之果」。秋季是板栗收穫的季節，腎不好的人可以每天吃一些，度過一個秋冬，你的腎會有不一樣的感覺。

推薦：山藥栗子粥

做法：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

除了以上這些食物以外，再給大家介紹兩個養腎的小妙招，堅持做腎臟一天比一天好！

雙手掃耳法

我將雙手搓熱，把男性朋友的耳朵從後面向正面掃。這時，男性朋友肯定能夠聽到「嚓嚓」的聲音。這個按摩方法每天可以進行幾次，每次20下，長期堅持可以強腎健身。

腎 俞 穴

腎俞穴是將寒濕外輸膀胱，腎氣輸通出入之處，位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

【按摩方法】　用雙手中指按於兩側腎俞穴，或握空拳揉擦，至局部有熱感為佳。也可先將雙手搓熱，然後迅速將掌心貼在腎俞穴處，以80-100次/分鐘的頻率快速上下摩擦，堅持3-5分鐘。

【功效與主治】　補腎、壯元陽、助運化、利水濕，主治腰膝酸痛、足跟痛、高血壓、低血壓、耳鳴等症。

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