3分鐘帶你學會健運寶寶脾胃的保健推拿，「黃金五穴」值得一看！

黃氏育兒經

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健運脾胃

摘要：脾胃為後天之本，主運化水谷和輸布精微，為氣血生化之源，小兒臟腑形態發育未全，故運化功能也不健全。若餵養不當或傷食，則會出現積滯、嘔吐、泄瀉、厭食等症，所以中醫有小兒脾常不足之說。但小兒生長發育快，所需要的營養物質較成人更迫切，因此注意調理脾胃，使其正常運轉是兒童健康成長的基本保證。應用推拿手法能夠健脾胃，增強食慾，調理氣血，並能提高小兒身體素質，增強抵禦疾病的能力。脾胃的推拿保健方法可用於脾胃虛弱、食少吐瀉、營養不良等病症。

推拿手法

健運脾胃的保健推拿手法如下：

1.補脾經

300次。補脾經能健脾胃、補氣血。

2.清肝經

300次。左手握住寶寶左手，用右手拇指螺紋面貼在小兒食指螺紋做向心性直推，稱為清肝經。

3.按揉足三里

2分鐘。按揉足三里能健脾和胃、調中理氣。

4.摩腹

3~5分鐘。摩腹具有健脾和胃、理氣消食的作用。

5.捏脊

三捏一提共10遍。這套手法能有效調和五臟六腑，提高免疫力、提升胃口，其中平衡陰陽最好。

註：媽媽們可以在清晨或者飯前進行。

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