你的夢，暴露了你的非分之想 | 如何為自己解夢？

人心深處都有非分之想，

在我們的睡夢之中，

它就像野獸一樣窺頭探腦，

即使哲人聖賢也概莫能外。

——古希臘·柏拉圖

解夢專欄

06 

期

作者：侯玉珍（武志紅廈門工作室）

蕭亞軒有一首歌叫《最熟悉的陌生人》，講的是分手的情侶，但每個人，都有一個最熟悉的陌生人，那就是自己。

之所以陌生，是因為人絕大多數的行為和決定由潛意識控制，只有少部分的由可感知的意識控制。

也就是說，你對自己潛意識的了解越少，你就越不了解自己——你不知道自己想要什麼、想成為一個怎樣的人，更別說做真實的自己。

弗洛伊德說：夢，是探索你潛意識最直接的一種方式。

在現實中，意識常常會為了保護自己，製造假象欺騙自己；

夢，是潛意識的語言，而潛意識總是無比真實。

關於夢，

有人說，我從來不做夢，

也有人說，我總是做很多夢，

不少人，會重複做同一個夢，

為什麼會有這樣的差別？這些夢有什麼特別的預示嗎？

如果你記得自己的夢，就會發現，夢是沒有邏輯的，甚至有些亂七八糟。

在沒有專業訓練的情況下，我們怎麼為自己解夢？今天就來談談解夢這件事。

chapter 01

總結起來，夢主要表達和夢者有關的內容，可以從以下幾個方面來探索：

1. 

和自己的關係：

夢中自己扮演的角色，表明了自己是如何看待自己的。

比如夢到和無力感有關的夢，可能你覺得自己不好；

而夢到在太空中翱翔，或在夢中感覺可以殺死很多怪物，潛意識覺得自己無所不能。

但值得注意的似乎的是，無所不能即預示著現實無能，體現了你可能自尊水平不夠。

從夢境中探索你與自己的關係，可以了解到自己的內在狀態——

在和自己的關係中，夢中呈現人格特徵可能是和現實中感知的自己很不相同，或是完全不同。

你夢到的可能是自己人格的另一面，那是自己無法接受而被壓抑掉的一面。

比如你現實中是一個迎合討好、無法表達攻擊性的人，可能會夢見衝突、殺戮或戰爭等。

2. 

和他人的關係：

夢中你所體驗到關係，是你的內在關係模式之一。

比如夢到到被追殺，可能你的關係模式是，自己和別人建立關係時，總感覺到被入侵的壓力感；

夢中被冤枉，可能呈現的是在現實中，內在的體驗是覺得他人是對自己不公平的，是不尊重自己的；

在關係中，你覺得他人會如何對待自己，源於一種內化——早期父母對待你的方式和你所產生的感受，並結合了自己的認知形成的。

心理學家鮑爾比認為，人核心的內在關係模式，在3歲前就形成，並且影響著成年後的人際關係。

而這個部分，會在夢中通過各種方式呈現。

你如何理解他人，決定了你會如何去應對。

比如你覺得別人是壞人，你就會遠離他們，覺得對方是好人，則會選擇靠近。

但是，你對別人的感知是真實的嗎？

如果你對他人的感知和真實越接近，說明你越了解自己。

比如一個女人，夢見老公出軌，開始懷疑老公。

但現實中，明明老公其實很愛她，那麼說明她內心有被拋棄的創傷體驗，而這個創傷並不是老公直接導致的。

那麼她就要去處理自己這部分的創傷，分清過去的體驗和現實，才能與對方好好相處。

3. 

和環境的關係：

夢中的環境，體現了你是否有足夠的安全感。

如果在早年（一般是生命的前兩年）養育中沒得到足夠好的照料和回應，就會對這個世界感覺到不安全和不信任。

就會容易夢見環境是冷酷的，比如夢裡會有陰冷的天氣、堅硬的石頭等。

如果夢到暴雷、狂怒的大海或戰爭、人群和交通阻塞，說明夢者的家庭可能存在家庭暴力等。

4.

和慾望、禁忌以及懲罰有關：

弗洛伊德說：夢是願望的自我滿足，對夢的分析和探索可以知道潛意識的願望。

比如，有個男孩和一個已婚女士相愛，他夢到和這個女士在路邊散步，但是路突然變成了一個火坑，女士掉到了火坑裡，他抓住女士雙手不願意放開，但是火很大，他知道如果不放手，可能會和她一起掉下去，在痛苦中，他驚醒了。

這個夢一開始滿足了他的願望——在約會；

但是之後是嚴厲的懲罰，因為和已婚女士相愛在他的潛意識裡是禁忌。

夢似乎向他呈現了：如果他不放手，可能是兩個人在愛的慾火里玉石俱焚。

5.  

對自我衝突的預示：

關於衝突的夢經常伴隨著焦慮和痛苦。

心理衝突理論是由弗洛伊德提出，指的是本我、自我、超我之間不能協調。

本我指的是自我滿足，遵循快樂原則；

超我是道德和良知的約束；

而自我是去調節這兩個部分的。

比如，B女士在婚姻中夫妻關係不好，先生總是冷落她，因此，B卻渴望溫暖的親密關係和性愛（這是本我）；

但是因為她已經結婚了，道德的約束讓她不能和其他男性發生關係（這個是超我）；

她壓抑了自己的這個願望（自我壓抑本我的願望，這就衝突了）。

於是，她做了一個夢，夢見自己房子花園的水管破裂了，水流到了花園外面，她忙著修理，感覺很焦慮。

水，代表的是情感，原有的情感容器破裂了，她渴望情感能流動到其他地方。

6. 

 重複做同一個夢：

如果你重複做同一個夢，可能是與你的創傷有關。

一種情況是，這種夢往往起因於強烈事件後的應激障礙，經常是具有精神創傷綜合征（PTSD）的人。

這種夢總是以噩夢的方式呈現。

比如，有一個家庭夫妻打架，母親威脅要自殺，而孩子目睹了這一切，孩子在當時被無力感和恐懼感所淹沒，無法處理和加工這些情緒，於是這個孩子就出現身體不明原因的疼痛（軀體化），及不斷地做噩夢。

另一種情況是，早年的創傷在夢中重複出現。

比如總是走在路上要回家，卻找不到回家的路，或是聯繫某個人，卻總是聯繫不上，電話要麼打不出去，要麼號碼不對，這樣的夢反覆做，表明夢者早年（0-6歲）有分離的創傷，或是沒有得到母親的情感回應（比如抑鬱的媽媽就難以回應孩子），於是無法在內心和他人有一個穩定的連接。

chapter 02

解夢的核心方法

1.

 聯想

對夢的聯想，可以讓一個人更加接近潛意識。

 自由聯想 

自己解夢最好的辦法，首先是在夢裡醒來時，安靜下來，讓自己的大腦放空，自由聯想……

可能是一些回憶、閃回或是一些事物、人、觀念等。

並對這些聯想做進一步的探索，結合聯想對內容、夢的素材的象徵、自己的過往和現實的處境、夢中和聯想時候的情感來重新組織理解夢，進而理解自己。

 聚焦聯想

還有一種聯想是，讓自己聚焦在夢的一部分素材上，可以是人、物、感覺等。這樣的聯想也是很有意義的。通常聚焦的部分是夢者最有感覺或奇怪或印象深刻的部分。

比如，一個女生夢到高中的女同學，女生感覺到奇怪：為什麼我會夢到她呢，以前跟這位女同學關係一般啊，現在也沒有什麼交集。

這個時候，可以聚焦在對這個女同學（夢裡的人物）的聯想上面，會發現，這個女同學有一部分特質（也許是人格特質，也許是經歷等）和自己有共鳴。

而這一部分是夢者之前沒有意識到的，也是需要面對或處理的。

2. 探索象徵：

夢中出現環境、人物、活動、情感等都有象徵意義。

夢中的場景經常和夢者的文化教養、趣味、家庭情況有關，而夢中發生的活動編織著夢者個人經歷的記憶、情感、願望和衝突。

夢中的象徵有非常多種含義，要根據夢者自己的感覺來理解。

比如，老虎的象徵，有的人感覺到的是危險，而有的人感覺到的是力量感。

比如

狗，給我們忠誠友好的感覺，但是也給我們兇惡好鬥的感覺。

夢中一隻乖巧的狗可能表明關係的安全、可信任度，這也是對關係的認可。

而一條兇惡的狗可能代表與一段關係或一種觀念衝突難以解決。

狗也可能是角色的代表，比如朋友或敵人。

 船：

象徵著財富、旅行、孤立、危險、爛漫或完全徹底的挫折和失望，同時這個要結合船出海的背景和船本身的情況來定。

比如動力船意味著力量感、控制感、競爭感等；

沉船可能揭示了對水或溺水的恐懼，也可能揭示一種性格上的軟弱無能，或現實困境中的無力無助感。

 吃：

自己大嚼大吞許多美味的食物，說明你對現實生活中的支配欲、權利慾、名譽欲、性慾、財富欲等願望的追求。

chapter 03

最後，我們來分享一下常見的夢

 裸體夢：

夢見大庭廣眾之下赤身裸體，想遮蔽卻無論如何也做不到的尷尬情景。

這樣的夢多數和羞恥感有關，有一部分夢者會感覺到痛苦或焦慮。

對此，有兩點解釋：

一是羞恥感是關於自我價值感的，夢者可能自我價值感不夠，現實生活中不自信，會害怕暴露真實的自己（怕別人看見自己不好），也害怕呈現自己，比如害怕當眾演講。

二是赤身裸體可能和性有關，對性感覺羞恥，不能很愉悅的接納，覺得是不好的。

 被追趕的夢：

這樣的夢，一般說明夢者現實中感覺壓抑，或者感覺到壓力，或者自己的某部分人格被壓抑掉了。

 考試的夢：

考試夢是焦慮夢，這種夢表明夢者現實中面臨壓力，需要承擔責任和風險，伴隨著焦慮。

夢中感覺怎麼也無法順利考試，或考不好，還表明夢者感覺自己無法應對現實的壓力，有無力感。

 在空中飛行、跌落或游泳的夢：

在空中飛行的夢常帶有

性

的含義。

夢者若是女性，可能表示其對現實中不能達成的目標的渴求感；

跌落可能是渴望被愛、被關懷，也可能是面對現實的一種無力感和失控感。

 夢到迷路或是商場、遊樂場：

「迷路」的夢，在夢中因找不到歸路或出口而焦慮萬分。

「迷路」就是一個象徵符號，很可能代表認知中某種「生活的迷失」的概念。

這可以引申出兩種和現實有關的解釋——

1.你面臨很多的選擇，而你有缺乏判斷力，不知何去何從（包括職業、關係、價值取向等）。

2.另一種是感到一切行動都找不到出路，孤獨無助，有無力感。

夢無定解。

無論解夢的技術及象徵如何，

都是圍繞夢者本人的經歷、現實、人格、感覺等為核心展開的。

解夢的核心，是理解夢者。

 | 本期作者 | 

▼

侯玉珍

碩士研究生，註冊心理師，二級心理諮詢師，中國心理學會會員。

擅長領域：兒童和青少年心理；情感、婚姻和家庭問題；焦慮、抑鬱等情緒問題；自我探索和個人成長；成長性團體。

所在諮詢室：武志紅心理諮詢中心（廈門），可接受遠程諮詢。

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