眾道妙方高端產後修復：產後42天，月子你是怎麼坐的

生完孩子以後，產婦會很虛弱，需要好好調理一段時間，要注意做好月子，因為月子是女人的第二次生命，如果調理不當，會給身體帶來許多隱患。

分娩第二天

1、避免過度運動，殘留陣痛還會時不時出現。

2、如果要給孩子喂初乳，要經常按摩胸部緩解淤血以預防疼痛。

3、盡量避免洗澡，定期排小便，儘快將廢物排出。

4、保持一天三餐的定時營養餐，可以喝點營養稀粥。

分娩第三天

1、奶水通暢後，乳房會疼痛，要堅持按摩和熱毛巾敷。

2、堅持餵養，每天母乳餵養8次以上，可以預防乳房疼痛，也有利於子宮收縮。

3、產後恢復，可以嘗試慢慢走動。

分娩第四天

1、保持室內適當的溫度，不冷不熱，適當運動但不要過度做家務和抱孩子，要多休息。

2、因經常出冷汗，要勤換衣物，室內也要穿襪子，維持體溫。

3、多吃含蛋白質和鐵的食物，如魚肉、蛋類、瘦肉。

分娩第五天

1、堅持母乳餵養可以緩解疼痛，並且要堅持按摩。

2、多和家人對話聊天，預防產後抑鬱症。

3、洗澡不要超過10分鐘，防止傷口感染和開裂。

分娩第六天

1、產後容易貧血，到分娩5周左右才會緩解，所以在此之前要堅持服用補鐵劑。

2、洗頭時不能彎腰，最好有家人幫助。

3、盡量不要做家務，遠離涼水。

分娩第七天

1、自然分娩的產婦，身體已經開始明顯好轉，但要多靜養保持充足的睡眠，剖腹產的媽媽在5-7天要做好出院準備。

2、從現在開始積極做產褥期體操。

3、掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。

產後第二周

1、可以吃保養餐和補藥。

2、堅持做產褥期體操，幫助產後恢復，預防產後肥胖。

3、奶水不足的原因可能是睡眠不足。

4、一般情況下順產7天剖腹產15天就要開始塑形，生完孩子子宮一下子騰空了呈倒三角形，及時塑形不但有利於體形恢復還能防止內臟下垂。

產後第三周

1、不要長時間坐著，可以洗澡但是不能泡澡，不要做太消耗體力的事情。

2、護膚品最好只做基礎的皮膚護理

3、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡覺，保證充分睡眠。

產後第四周

1、和孩子一起去醫院做定期檢查

2、可以開始適當增加些運動，但不要過度。

3、恢復順利的話可以泡澡，但不要去大眾浴池。

產後第五周

1、如果恢復快的話可以適當過夫妻生活，但要多注意。

2、為了改善乾燥、沒有彈力的皮膚，要經常按摩做面膜。

3、這時候可以做些簡單的家務和照顧孩子了。

4、正式開始調節飲食，堅持產後體操。

產後第六周

1、請做好避孕措施。

2、可以通過騎單車等簡單的運動方式來緩解壓力。

3、可以開車了，也可以開始短途旅遊。

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