尿酸高？痛風容易找上門，再不預防，還覺得離你遠嗎？

痛風患者大部分是男性，且高發年齡段為30歲以上。但隨著生活水平提高了，飲食中嘌呤含量也越來越高，很多年輕人不注意飲食，也患上了痛風。我們在臨床上已經發現多例20多歲的男性痛風患者。女性由於雌性激素能夠促進尿酸排泄，患上痛風的幾率比男性要低很多。但更年期後，女性雌性激素水平降低，因此對於痛風也不能麻痹大意。

痛風可因飲食失調、過度肥胖或是長期大量飲酒等因素而導致，嚴重危害患者的身心健康。痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的一種代謝性疾病，是間歇性反覆發作，其臨床表現為高尿酸鹽結晶而引起的痛風性關節炎和關節畸形，它會讓你周身局部出現紅、腫、熱、痛的癥狀，通風發作時渾身像無數的蟲子啃咬骨頭，只有飽受痛風煎熬的人才會有如此深的感覺。

痛風對人體傷害很大，因此疾病呈現後必定要及時的醫治，痛風特別對患者的生活影響大，尤其是得了痛風疾病後，飲食上也不能隨便亂吃。根據世界衛生組織統計，痛風患者的平均壽命比正常人少10—20年。時間較久的痛風病人，約有1/3有腎損害，更可怕的是嚴重的會導致腎衰竭，最終發展為尿毒症。

但很多人仍然不把尿酸指標偏高放在心上，而更多的人，甚至不知道自己患上了高尿酸，繼續喝酒應酬忙工作，等到發展為痛風整夜整夜無法入睡時，才後悔沒有照顧好自己。

患者每天飽受痛風帶來的各種病痛，身心都受到折磨。每天的精神狀態時每況愈下，患者在飲食和作息上應多注意。每天堅持鍛煉身體，通過合理運動，不僅能增強體質、增加機體防禦能力，而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。

但要注意的是，選擇適當的運動強度很關鍵。盲目進行運動，會使痛風急性期的不良反應加劇，從而加重病情，所以痛風發作急性期要停止鍛煉。

指定一個合理的飲食計劃對於降低體內的尿酸也是很有幫助的。

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《傷寒雜病論》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料洗凈切碎混合均勻後，加入適量的清水一起煎煮50分鐘後濾去渣取汁即可飲用。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

2.葛根黃芪茶

在葛根黃芪茶中可以加入玄參，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，黃芪含嘌呤比較少，利於痛風患者食用。

3.菊苣白豆蔻粥

菊苣基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將菊苣、白豆蔻研磨成細粉，將粳米洗凈後加水，放入刺五加和厚朴同時熬，1個小時後做即可食用。比較適合痛風患者長期服用。

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