腎不好，百病找！3種護腎食物，再不抓住就晚了

腎臟肩負著過濾排毒的功能，腎臟一旦出現問題對於身體的傷害是致命性的，因此在平常生活中就要注意養腎，不過在養腎的時候也要避免走進養腎誤區。

常見養腎誤區要注意

一、腰酸乏力頭暈耳鳴就是腎虛

在生活中經常有些人會感覺到腰酸乏力以及頭暈耳鳴，就覺得自己腎虛，有些人因此甚至頻頻參加社區保健品講座，不惜買了一堆保健藥品。

二、補腎就是壯陽

在很多人心目中補腎就是壯陽，因此身體虛就需要壯陽補腎。雖然也有補腎的意識，但是這樣往往會藉助壯陽葯來補腎，事實上這種做是不對的，這不僅會刺激性器官，如果長期服用還會破壞人體的正常生理功能，導致陽 痿以及性腺萎縮，嚴重的影響精子質量長期還可能影響生育能力，而且部分患者還會對藥物產生依賴，損害到生殖器官並最終完全喪失x能力。

三、單純性補腎

很多人補腎往往只關注一個方面，單純的補陰或者補陽，殊不知現在人群的生活習慣以及結構有很大變化，疾病也越來越常見，很多人同時出現陰虛陽虛的癥狀，因此一定要同時調整。

四、補腎是男人的事情

說到補腎，都認為這是男人應該做的，事實上，女人也會出現腎虛的癥狀，也會出現陰虛陽虛的癥狀，會導致出現性慾低下以及月經不調的癥狀。

五、補腎是中老年的事

很多人認為自己年輕，就沒必要補腎，甚至開始熬夜透支自己的健康，其實現在很多疾病越來越年輕化，包括腎虛，因此年輕人也不能對自己的健康太隨意。

日常補腎的食物要多吃

1、蝦

蝦是一種比較常見的海鮮，其中還含有豐富的蛋白質以及脂類，可以達到排毒養腎效果，此外吃蝦還可以幫助增強人體免疫力。

2、生蚝

生蚝是男人補腎常見的食物之一，生蚝當中含有豐富的鋅元素，可以幫助男性提高x能力，在補腎方面功效卓越。

3、驢肉

驢肉的營養價值是非常高的，含有豐富的蛋白質以及身體所需要的多種氨基酸，在補氣養血、滋陰補腎方面有很好的效果，多吃驢肉還可以達到安神醒腦的效果。

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