酸奶和牛奶，哪個更適合寶寶？別給寶寶喝錯了

牛奶營養豐富，其中含有豐富的蛋白質、鈣質，利於人體消化吸收，是寶寶補鈣的不錯飲品。但有些家長反應：孩子不喜歡喝牛奶，但是卻喜歡喝酸奶，這兩者營養有什麼差別嗎，哪個更適合寶寶呢？

從營養上講：

我們給寶寶吃這些乳製品，肯定關心裏面鈣和蛋白質的含量。有些人認為酸奶中的含鈣量會更加豐富，其實兩者相差無幾，都是寶寶補充鈣的不錯來源。

不過酸奶除了富含鈣和蛋白質外，還含有促進腸胃蠕動的益生菌，相對更容易消化，這一點比牛奶要強。

從食品添加劑上講：

看酸奶和牛奶的配料表就能發現，酸奶的食品添加劑會更多一些，比如甜味劑、增稠劑等。而鮮牛奶中幾乎沒有什麼添加劑，更適合寶寶飲用。

從熱量上講：

酸奶中的各類添加劑較多，包括糖類等，熱量相對牛奶也就會更高一些。

從消化吸收上講：

有些孩子一喝牛奶就腹瀉，這是因為乳糖不耐受所致，因為這類孩子對牛奶中的乳糖消化較差，飲用後就容易造成腸胃不適。而飲用酸奶就不會出現這一情況，因為酸奶中的乳糖會被分解發酵，很適合乳糖不耐受的孩子。

不管是牛奶和酸奶，都各有優勢，最重要的是看孩子更喜歡喝哪個。注意的是，孩子要等到1~2歲之後才能喝酸奶或牛奶，且量不宜過多。

因為酸奶口感更好，所以會更受孩子歡迎，但市面上售賣的酸奶，並非全都適合孩子。家長在購買時可要擦亮眼睛，要先看營養成分表中的蛋白質含量，再看配料表中是否含有大量添加劑。

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