女人看臉就知道自己老了！想要補氣血抗衰老，常吃4種食物有驚喜

衰老是人正常的生理現象，隨著年齡的增長，身體機能開始退化，表現在外部的衰老癥狀也會越來越明顯，尤其是女人們對自己是否衰老看得更為重要。但大家會發現一個事實，就是並不是所有人都會在同一時間同一年齡出現衰老跡象，有的人明明還年輕，看起來卻比同齡人老一截；而有的人已年近中年，整體狀態卻依然保持得不錯。難道衰老與年齡無關嗎？

其實，很多女人都過分重視表面的保養，卻忽視了身體內在調養。氣血虛是多數易衰老女人的通病，如果不從根源處解決問題，再多的表面工作也是徒勞的。腎主氣血，氣血不足的女性其實就是腎氣不足，如果不滋養腎氣會加快衰老到來的步伐；但調養好腎臟環境，就能減緩衰老進程。那麼怎樣判斷自己是不是氣血虛呢？

臉色晦暗蠟黃，沒有健康的血色

氣血充盈的人有著健康的好氣色，臉上紅潤健康，精神狀態飽滿輕盈。而氣血不足的女性就是另外一番樣子，臉色蠟黃、膚色暗沉，整個人精神狀態都不好。這樣的朋友就應該及時補養氣血。

皮膚乾燥鬆弛，沒有彈性和光澤

腎氣充盈會滋養皮膚，讓皮膚細嫩有光澤；但腎氣不足的女性就得不到這種滋養，皮膚狀態會松垮乾燥，看起來非常粗糙。氣血虛造成的皮膚衰老，並不一定非要出現皺紋、斑點才算變老，皮膚狀態每況愈下也是典型徵兆。

面部膚色不均，局部發白或發青

氣血不足的女性還經常會伴隨著氣血阻滯，血液中的營養物質無法順利散布整個面部，就會造成面部膚色不均勻、缺乏營養的部位發白。而且氣血虛薄的朋友腎臟排毒功能也不夠好，血液的毒素容易存留在體內，表現在面部就是局部皮膚髮青。有這些皮膚狀況的女性很可能都是氣血不足導致。

為了調養氣血、阻止衰老來得過快，就要多吃滋補腎氣、補養氣血的食物。堅持吃下面幾種食物，慢慢會出現驚喜！

多吃肉

沒錯，補養氣血最簡單粗暴的方法就是吃肉，不過這肉類選擇上不能馬虎，要選擇富含鐵元素和優質蛋白的肉類，比如動物肝臟、精瘦肉、牛羊肉等。給腎臟提供了造血原料，腎臟才能促進氣血補充，也能有效預防貧血和營養不良等病症。

此外，多吃淡水魚蝦有利於活化氣血、多吃溫補性的老雞肉能氣血同補，所以對抗衰老一定不能忽視吃肉的重要性。

多吃百合

百合有顯著的滋陰化燥功效，腎陰虧損的女性多食用百合能滋補腎陰，活血通氣。氣血通暢才能為營養物質的運輸打好基礎，因此多喝百合粥或百合茶，將鮮百合與木耳、芹菜同炒都是補益氣血的理想食物。

多吃山藥

山藥不僅是食品，更可以作為葯膳，有健脾滋腎、補益氣血的功效。很多女性朋友體內有濕氣鬱結，會加重氣血阻滯和虛薄狀況，多吃山藥能平息內燥，促使脾腎運化、消散濕氣，讓身體狀態更加輕盈。

多吃西蘭花

西蘭花富含維生素和花青素，具有良好的抗氧化作用，能對抗氣血不足引發的衰老。身體健康在於「防治兼并」，多吃西蘭花能防止氣血不足對身體的進一步傷害，再搭配其它補養氣血的食物，能換來成倍效果。

氣血不足、氣血兩虛雖然短時間不會給身體造成明顯傷害，卻會使免疫力下降、抗病抗老能力減弱，可以說是百病的根源。愛美、愛養生的朋友們要重視這個情況，及早補益氣血，對抗衰老和疾病！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！