她三妹的女兒是著名女作家瓊瑤；

她四妹袁靜寫的《新兒女英雄傳》很多讀者都熟知；

她曾是我國第一位女外交官；

她變賣了自己的財產積極捐助祖國的公益事業，創辦了「曉園中醫院」；

她在文字改革上她提出漢字現代方案，創立"袁氏拼音"；

她出身翰苑之家，工詩詞，善書畫，一生頗多傳奇；

她就是祖籍江蘇武進的著名女外交官袁曉園。

袁曉園，生於1901年，卒於2003年，享年102歲。

生前，每每有人問及養生之道，她總是不緊不慢，用四個字微笑應答：「順其自然」。

保證睡眠 不挑食 百歲高齡無假牙

在生活中，袁老無論日常起居，還是一日三餐，都隨意簡單，毫不講究。一般，晚上九點左右睡覺，次日六點準時起床。

早餐吃完，還要睡個回籠覺。午飯後，也有小睡一陣的習慣。充沛的睡眠，讓她每天當中，總是顯得精力充沛、思維敏捷。

飲食方面不偏不挑，有什麼吃什麼，胃口特好。即使百歲高齡之時，她仍然有一口完好無缺的牙齒，而且沒一個是假的。

【養生點評】

發表於《臨床睡眠醫學雜誌》上的研究揭示，你的睡眠質量越高，模樣就越好看。這次研究還發現，幾個月的優質睡眠能夠改變一個人外貌。

美國貝勒大學一項研究顯示，中年時睡眠充足有助於預防老年痴呆症。

《科學》雜誌發表的美國羅切斯特大學醫學中心（URMC）的一項新研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最活躍。這個啟示可能改變科學家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經系統疾病的新方式。

喜歡智力運動 淡泊明志心態樂觀

袁老平時除了愛看電視新聞外，她也很喜歡和晚輩們一起下棋、打撲克，甚至還老嫌別人出牌太慢。

生活態度上，也顯得積極樂觀、寬容大度。

她寫的那幅「淡泊明志」的百歲書法作品，成了這種精神的真實寫照。

【養生點評】

美國密歇根大學研究發現，如果老人每天做一些具有挑戰性的智力遊戲，幾周後，記憶力就會顯著提高。

淡泊更是一種崇高的境界和心態，淡泊使人始終保持一顆平常心，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。

長壽老人大多不計個人得失，不求名利，在自己平凡的工作崗位上踏踏實實地工作，離開工作崗位後又淡薄名利，

吟詩作畫 喜歡書法

袁曉園三歲吟詩、四歲習畫，自幼便有很高的藝術天賦。其詩詞清新明潔、情真意切，頗得李清照之韻；

袁老的書法雋秀洒脫、雅秀可觀，很有獨特的個性；

她不但是一位女書法家，還是一位女畫家，畫作蒼潤渾厚，筆法洒脫，極富傳統功力。一生詩書畫交相輝映，不得不說是她的養生法寶之一。

【養生點評】

書法體現了形神共養的統一性。我國古今書法家，長壽者頗多。

練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。

書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律地運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。

袁曉園還是一位熱愛公益事業的人，她的這首詩足以見其真情之感：

夕陽未必遜晨曦，

昂首飛鬃奮老蹄。

春蠶縈繞千千縷，

願為人民吐盡絲！

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