立秋後的「三吃，三不吃」，注意這些食物，健康一整年

2018年的8月7日，是我國二十四節氣里立秋。顧名思義，立秋代表者夏天即將要過去，而涼爽的秋天也越來越近，但是這段時間因為季節的轉變，空氣中濕度會逐漸減弱，並且晝夜溫差會變得很大，因此若不養生的話，可能季節的轉變也會帶來疾病。

秋季該如何養生呢？今天我們就從吃說起。

「三吃「

香蕉

香蕉可以潤腸通便，而大便通暢則可以有效地排除積攢在體內多時的毒素雜質，讓身體各個器官減輕負擔，並且經過科學研究表明，香蕉皮擁有抑制真菌的作用，秋天因為皮膚乾燥而引起的皮膚病都可以用香蕉皮擦一擦緩解病情。所以入秋之後家裡常備香蕉是個不錯的選擇。

蘿蔔

入秋之後因為天氣乾燥，人體會出現比較燥熱的情況，這樣會導致消化不良嚴重的可能會產生便秘的情況，而這時候多吃點蘿蔔，蘿蔔中富含的維生素C可以促進消化，並且蘿蔔還能提高免疫力，預防季節轉換引發的疾病。

紅棗

紅棗味甘性溫，有著宜氣養脾、補血安神的功效，秋季是患臟躁症的多發季節，而多吃紅棗可以預防臟躁症。並且秋季皮膚特別容易乾燥，而紅棗中豐富的維生素C可以有效緩解皮膚乾燥，是皮膚變得圓潤。

」三不吃「

不吃辛辣

秋季易發燥症，而辛辣的東西則更刺激燥症的發病率，所以秋天少吃薑、蒜、花椒、辣椒等食物，尤其是生薑，秋季本來就容易上火，而姜則屬於熱性食物，儘可能的避免吃薑。

不吃油膩

夏季炎熱，導致普遍的人胃口都不是很好，而秋季之後胃口會有所提升，但是腸胃卻還沒做好準備，所以入秋之後切記不要暴飲暴食，尤其是油膩的東西，油膩的東西吃多了會加重腸胃負擔，導致腸胃疾病。可以吃一些雞、鴨、魚之類的肉來代替豬肉，既能清暑又能補益。

不吃瓜

俗話常說「秋瓜壞肚」大部分帶瓜的食物都暑寒性食物，吃多了會損傷脾胃，盡量要控制攝入，比如黃瓜、冬瓜、西瓜等等。

希望小編給大家介紹的東西能幫助到各位養護出好身體，大家不妨點贊關注我哦。

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