女人飲食，做到「3吃、4不吃」，乳腺增生可能不用吃藥，也能自愈

乳腺增生，相信很多人並不陌生，很多人深受它的困擾，給心理帶來很大的負擔，給健康也帶來了傷害，擔心它會惡化。其實對於這一點，不要過於擔心，之所以產生，主要還是與不良的生活方式有關，所以廣大女性要重視起來，對於這種疾病，在入口食物中著手，就會慢慢改善。女人飲食，做到「3吃和4不吃」，乳腺增生可能不用吃藥，也能自愈。

一、3吃

1、山楂

味道酸酸的，直接沖泡的話，可加入一些蜂蜜來中和，味道會更好。這種食物中，有著豐富的維生素，對皮膚非常好，抗氧化效果強。以及一些微量元素，可以很好的疏通乳腺，以及緩解裡面的硬塊。

2、陳皮

陳皮的味道非常香，但是對於女性來說，也是個寶貝，可以很好的通絡散結，所以每天不妨堅持喝一杯，也能適當補充維生素，還能提氣，讓體內的有害物質加速排出。

3、葡萄乾

除了做甜品常用到它外，在平時，也能將它作為零食吃，對女性來說也是非常好的，能很好的通乳散結，緩解脹痛感，所以不妨常備一點它。

二、4不吃

1、咖啡和巧克力

這種食物，不僅能提供能量，而且讓人精神振奮，很多上班族對它並不陌生，但是對於女性來說，還是要少吃，因為裡面的嘌呤較多，這對健康十分不利。

2、高脂肪食物

如果常吃它的話，最明顯的特徵就是容易引發肥胖，對人體內部的激素也會失衡，刺激和誘髮乳腺疾病，所以我們要有所克制，避免危害健康。

3、提高雌激素的藥品

很多女性為了讓自己更加年輕，會盲目服用一些雌激素的口服液，如果量沒有把握好，或者產品質量存在紕漏，那麼就很容易使得體內激素髮生絮亂，對健康是非常不利的，會使得乳腺增生惡化。

4、腌制食物

這類食物很好下飯，能瞬間打開的人的胃口，但是對於女性來說，還是要少吃，不僅影響皮膚，而且裡面的亞硝酸鹽含量比較高，這對人體的健康十分不利，如果常吃的話，會讓乳腺增生病情加重。

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