健康女人的「4個標準」，若你都符合，恭喜，身體保養得還不錯！

健康是人們老生常談的問題，尤其是現在生活節奏這麼快，壓力又大，很多人都養成了不好的生活習慣，健康狀況也是讓人擔憂。尤其是對於女性朋友來說，體質本來就比男性要弱，抵抗力不強，很容易就會生病。所以我們要時刻關注自己的身體狀況，還可以對照這些健康標準自查，如果有很多項都不達標，那就得注意了！

1.身體質量指數

一個人健不健康，外表是最直觀的體現，太瘦和太胖都是不健康的，會引發很多疾病。而身體質量指數可以幫助我們了解自己的胖瘦程度，具體計算方式為：體重（千克）除以身高（米）的平方。按照現在國內的標準來看，普通人的正常指數區間為18.5-23.9，低於18就是偏瘦，而高於24就是偏胖了。

2.身體的疲勞程度

健康的人在一般的工作量以後是不會感到很疲勞的，如果大家發現自己特別容易疲勞，沒做什麼事情就很累，這可能是身體某個地方出現了異常所造成的，也有可能是腎氣不足的表現，更為常見的原因則是體內的「元氣」消耗過度，要注意休息調理。

3.記憶力水平高低

大腦是人體最重要的部分，也是各種精髓匯聚的地方，我們的記憶力就是完全依賴於大腦所進行的，如果腎好精氣足，人的記性就會很好，同時對事物的理解力也很強。所以當我們出現注意力很難集中，記憶力減退的情況時，就得注意了是不是健康出了問題。

4.月經規律，經血無異常

月經是女性健康的「晴雨表」，它的任何異常也都反映了身體情況。月經規律包括經期喝經量2個方面：經期一般為2-8天是比較正常的，如果超出此範圍則需要注意，而正常的經量在30-50毫升，而且比較集中在前3天。

經血是體內子宮內膜脫落和其他分泌物混在一起的液體，顏色略深呈暗紅色，還稍微有些粘性，導致顏色異常的原因有內分泌失調、精神壓力過大或者婦科疾病等等，需要引起重視。

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