保持飢餓感，甩掉大肚腩
In Your Hands
Onward And Sideways
Joshua Radin
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現代很多人都有大肚腩的困惑，甩不掉，即使減肥成功肚皮也是鬆鬆垮垮的。
一旦減肥絕食，等餓了，吃的更狠，撐得更飽脹，反而把肚腩撐得更大，也傷了脾胃。
西方的健美減肥營養學，也注意到這一點，就是在加強運動的同時，要保持身體熱量的攝入量。
這些熱量是供給身體各器官的養分，保持充足的力量。
古代的東方，有另外的方法，採用打坐、靜坐，和絕食。
其實，減少運動的同時，要提起身體的精氣神，打坐、靜坐是很不錯的方法。
然而，有的人，就乾脆睡覺，睡覺也是很消耗熱量的嘛...但是成天不睡覺身體氣機就亂了，就適得其反了。
不管哪種鍛煉方法，科學的呼吸很重要。
關於呼吸的問題，簡而言之，就是學會用丹田呼吸，也叫做腹式呼吸，輕柔緩慢，別著急。
人的意志力，其實就是人的脾腎功能在起作用。
腎主志，脾主意。
古中醫認為營養學的的供給，就是對脾腎功能的能量補充。
腎為先天之本，脾為後天之本，這樣來理解就顯得直觀多了。
說了半天，怎麼甩掉大肚腩呢？
就是在適度的運動中，消耗脂肪的時候，要及時的補充脾腎的能量供給。
可以參考西方的卡路里演算法的營養學，也可以參考傳統中醫的脾腎系統的能量供給，就是補脾腎。
分量要少，要補充到位，好吸收。
至於，看到食物就想胡吃海塞，很多都是錯覺，很虛假的。
人體要保持身體的真正健康，節制，自律，良好的生活習慣是免不了的。
沒有意志力，必然就是脾腎虛弱，那麼就更會放任自己，肚腩就越來越大了。
在中醫的概率裡面，意志力就是脾腎功能。意志力不再是虛幻的概念，而是實實在在的指向。調脾腎，健脾強腎吧，意志力就會好起來。
脾腎功能強大了，那些吹過的牛，許下的諾言，喊過的口號，實現起來，就容易一些，如此！而已！
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