跑步後，5個拉伸動作，告別肌肉腿！

迷人的謎

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美美 

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本文分享，跑步後的5個拉伸動作，分享給想跑步，但又怕把腿跑粗的朋友！每個動作10s以上，組數不限，覺得舒服就好，媽媽再也不用擔心我跑出肌肉腿啦！

其實每個動作都很簡單，最重要的就是堅持，堅持不懈的磨練自己的身材，時間久了，身材自然會發生改變。各位，加油吧！

其他事情可能會騙你，

但鍛煉身體永遠不會！

只要運動，就一定會有收穫。

親，加油吧！

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