外國人不坐月子？只是不如國人那麼多講究而已，可別學著不坐月子

懷孕 08-10

文│好孕姐

每每看到新聞中外國女人剛生完孩子就穿高跟鞋，精神狀態還很好，就十分羨慕。想當年，我產後第一天下床，必須有人攙扶，虛弱的一不留神就能摔倒。同樣是產後，差別怎麼那麼大呢？

中西方人種體質不同影響產後身體狀況的不同：西方人常年攝入的蛋白質和鈣比較多，運動量比較大，所以體質比較好；而我們國人日常飲食中主食是米飯或面類，蛋白質和鈣攝入量沒有西方人多，相應的也就沒有西方人強壯。正因為如此，西方人產後看起來比我們狀態好很多。

西方人雖然沒有「坐月子」的傳統，但是也很注重產後調養。原則上和我們中國的坐月子相差沒那麼多，只是沒有我們那麼極端。她們也很贊成產後調養的重要性，鼓勵新媽媽積極尋找幫手，多多休息；同時也會注意飲食均衡性，還會鼓勵下地以後做適量的活動。

實際生活中，世界上所有的文化都認識到了產後調養的重要性，只不過不同的情況有不同的應對方法。我們要結合自己的情況，科學的坐月子，而不是完全聽從老一輩的經驗。

洗頭洗澡看個人的情況

我是北方人在南方坐的月子，當地氣溫一直保持在30度以上，不洗頭洗澡整個人都不好了。洗澡時淋浴，溫度也調的比較適宜。洗頭的時候，是家人幫忙燒的姜水，洗完以後想著太陽好自然晾乾，結果半干狀態下睡覺，頭就很不舒服。所以，如果月子里洗頭，一定要用吹風機把頭髮吹乾。如果坐月子的時間是在北方的冬天，還沒有暖氣，寶媽洗頭洗澡還是要慎重的。

飲食注重營養均衡

在國外產婦餐中備有冰淇淋、冷三明治和酸奶，因為他們認為產後喝冰水有利於傷口恢復。

而在國內坐月子是忌冷的，飲食盡量以溫熱的為主。食品的類型應該多樣化，葷素搭配均勻。有些地方讓產婦吃很多雞蛋喝很多雞湯的做法我覺得不太可取。