一位抑鬱症患者真心想要的幫助是什麼

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偶然看到的一個關於抑鬱症的演講。

故事是這樣的，一個十歲的小男孩的媽媽打電話來求助，說她的孩子最近心情很差，很愛發脾氣，吃不香也睡不好，總說自己頭疼，上課聽不進去課，感覺非常不舒服。最重要的是，他總是說他自己活著沒意思。心理諮詢師建議她帶孩子去心理科就診。但是媽媽不以為然。第二天，新聞上爆出這個孩子跳樓自殺了。

如果這個孩子是感冒、咳嗽、發燒，那父母親一定是抱著背著往醫院跑，打針吃藥，甚至是打點滴。

因為他們知道自己的孩子生病了，難受。他們急於要幫助他們的孩子擺脫痛苦。

他們也知道，如果不去管他的話，孩子有可能會發展成支氣管炎、肺炎，甚至是更嚴重的疾病。

但是，為什麼孩子罹患心理疾病，都已經危及到生命的時候，父母親都渾然不覺呢？

其實目前，我想不出來還有什麼疾病會和抑鬱症一樣被身邊的人不當做是病的。身邊幾乎所有人都在告訴你，是你自己想不開。我覺得我已經很累很累了，我不知道要用多大的力氣才能跟周圍的人解釋，這是因為大腦的神經遞質出現了問題，不是我願意的。每天一萬個要自殺的念頭都需要十萬個內心中的"我要堅強"來對抗，抑鬱症病人才熬過了一天。

陪伴抑鬱症病人，最難的，就是他們看起來是個「正常人」，身邊的人太容易誤解他們了，根本沒有想過要把他們當作「病人」來對待。

心理疾病所要承受的痛苦是比身體疾病的痛苦要更加強烈的。重度抑鬱症的自殺死亡率是要高於很多癌症的死亡率的。

但是人們會覺得，癌症是病人沒有辦法才死亡的，而抑鬱症病人是有辦法的只是他們想不開罷了。這種偏見我不知道要死多少個抑鬱症病人才能夠消除。

根據世界衛生組織WTO的數據：

全球抑鬱症發病率約為11%

全球約有3.4億抑鬱症患者

中國大約為9000萬抑鬱症患者

當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病

預計到2020年可能將僅次於心臟病的人類第二大疾患

重度抑鬱症患者中有15%會選擇自殺來結束生命

2/3的患者曾有過自殺的年頭

每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬

抑鬱症患者的男女比例是1:2

如何正確的幫助抑鬱症患者，其實說難很難，說簡單也簡單。

說難，是因為現在大家都太忙太浮躁了。對不起，一般家人朋友沒有那麼多時間和耐心來陪伴和照顧。而且如果家人朋友無法控制好自己的情緒，也會跟著一起抑鬱。甚至離開病人。

說簡單，是因為真的只需要用心愛TA就夠了。

DO 做

設置好鬧鐘提醒TA按時吃藥（因為他們記性超級差的）

TA表現出攻擊性的時候心裡一定要時刻保持"TA生病了，我不要生TA的氣"的想法

有好玩的事，有好笑的笑話，多跟TA分享，即使TA覺得很無聊

土味情話非常好使

讓TA多跟孩子還有寵物在一起玩，因為孩子和寵物很天真無邪充滿了正能量

有時間一定要帶TA多出去走動，遊樂場是非常好的選擇

帶TA看正能量的電影

……

DON『T DO 不做

總是跟TA說你很擔心TA。這點沒有用，反而會讓TA覺得自己是個超大的負擔不如死了算了

看到TA就鄒眉頭。即使你是擔心，也不要這樣。

經常跟TA說你要想開一點。這句話病人會理解成"你現在這樣都是你咎由自取"。

如果TA想死，不能說"為了你的家人朋友你不能死"。病人會覺得自己都已經痛苦得要死還要去為別人著想，會覺得到死前，都沒有人真正地關心TA和理解TA。

因為受不了而離開他們。雖然，陪伴病人很難，也絕對不是要在這裡道德綁架。而是病人自己承受的痛苦，比陪伴的家人更痛苦，其他人還可以逃，他想逃都逃不掉，離開他們或許就是壓死他們的最後一根稻草。

……

其實要做什麼，不能做什麼。如果用心想想的話，其實並不難想到。

就好像黑暗與光明。抑鬱症病人就是黑暗，能夠治好病人的，只有光明！

在他們面前表現的擔心、皺眉頭等各種負面的情緒只會讓他覺得更黑暗，覺得更加看不到光明罷了。

以上，是一個重度抑鬱症患者內心的發聲。

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