立秋之後經常吃4種水果的人，身體會有意外收穫，錯過又要等一年

俗話說:「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。現在已經立秋了，到了秋天，很多人就在琢磨到底該吃什麼？

秋天是收穫的季節，立秋之後也就到了吃果菜的時候了。立秋之後經常吃4種水果的人，身體會有意外收穫，錯過又要等一年！

1、梨子

梨子不僅水分充足，而且營養價值很高，富含蛋白質、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、多種礦物質等，還有對人體有益的營養成分。因此，秋季吃梨具有清肺潤燥、消痰止咳等作用。

2、柚子

柚子素有「天然的水果罐頭」的稱號，其營養價值非常高，富含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等。

柚子能有效的幫助人體促進脂肪分解，降血脂的作用，每天適量吃些柚子是個不錯的選擇。

3、桃子

桃子，也是不錯的秋果之一。秋天吃桃可以「補秋膘」，可以滋陰潤燥。中醫認為，桃性溫，能補氣養血、養陰生津，還有止咳殺蟲的功效。桃子還含維生素、礦物質及果酸等營養，所以老百姓常說「桃養人」，還有利於緩解便秘。

老百姓常說「桃養人」，也是這個原因，立秋食桃，體現了補虛防燥的食療理念。而且桃子中的含鐵量也很高，是蘋果和梨的4-6倍，所以缺鐵性貧血者可以多食用桃子。

4、石榴

石榴抗氧化作用的非常好，不僅可以延緩衰老，還可以氧化膽固醇在人體內的堆積，能有效降低膽固醇。同時，石榴對緩解初秋的咽喉乾燥也有著非常好的效果。

註：圖片來自網路

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