女人的「天然雌激素」終於被找到了，經常吃一點，養好卵巢更年輕

研究發現，女人有400多個器官和組織需要雌激素的滋養，正是有了足夠的雌激素，女人才能身體健康，較少產生婦科病，也就是有了雌激素，女人才能容光煥發，氣色紅潤，看起來更有女人味。可以說，雌激素是女人健康美麗的基石。

然而，遺憾的是，女人從35歲開始，卵巢機能慢慢開始下降，分泌的雌激素也逐步減少，於是，女人的氣色開始慢慢變差，臉上開始長斑，皮膚變得粗燥，婦科病慢慢出現。這個時候，女人就需要從食物中攝入一些「天然雌激素」，補充自身卵巢分泌的不足。下面，小編就給大家介紹一些補充雌激素的天然食物，女人經常吃一點，補充雌激素，養好卵巢更年輕。

南瓜

南瓜很常見，以至於人們認為它就是一種普通的食物。其實，南瓜的保健功能也是非常突出的。南瓜中含有非常豐富的維生素e，它能養護女性卵巢，促進雌激素的分泌。此外，維生素e能有效改善女人皮膚，使皮膚保持細膩，緩解皮膚粗糙。

各種堅果

堅果含有大量的不飽和脂肪酸和微量元素，可以提升卵巢功能，促進女性雌性激素的分泌。此外，堅果類的食物可以緩解和改善女性焦慮，舒緩心情，釋放壓力，特別是可以平衡體內的雌性激素水平。

雞蛋

雞蛋的營養非常豐富，有「完全營養食品」之稱。此外，雞蛋對於補充女性雌激素效果顯著。雞蛋中的膽固醇是女性製造雌激素的原料，所以女性每天可以吃個雞蛋對補充雌激素是非常有好處的。

刺梨

刺梨含有非常豐富的維生素C，它的維生素C含量是植物中最高的，是獼猴桃的30倍，有」維C大王「之稱。它能提升女性卵巢功能，改善女性生理狀況，促進女性雌激素的分泌，是女性非常不錯的保健食物。

黑豆及其它豆類製品

豆類含有豐富的植物激素和大豆異黃酮，它們都是天然的雌激素，特別可貴的是，豆類所含的這些植物激素，與人體的雌激素十分相似，能直接被人體所吸收利用。在所有的豆類食物中，黑豆所含的大豆異黃酮和植物激素是最多的。因此，女性朋友們平時可以多吃一些，能有效快速補充雌激素。

註：圖片來自網路

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