喝酒是在練「七傷拳」，一杯下去，七處損傷，沒商量！

在源遠流長的酒文化中，喝酒似乎是一件很講究的事情。可隨著醫學的不斷發展，人們發現，喝酒並沒有什麼好處，相反，喝酒的危害卻不少。

一個人不斷地喝酒，就好似不斷地在練習「七傷拳」，每天一杯酒喝下去，喝的不是酒，而是各種傷。

傷心

酒精對心臟的毒性作用很大。事實上，目前飲酒是我國擴張型心肌病的首要原因。飲酒引起的擴張型心肌病又稱酒精性心肌病，目前在臨床也很常見，如果不及時發現並戒酒和治療，就會發展至心力衰竭而無法治癒。

傷胃

酒精對胃部的傷害是非常大的，長期飲酒的話，有可能會引起胃潰瘍。很多經常喝酒的人的消化能力都不是很好，就是因為酒精傷胃。

傷肝

酒精對肝臟造成很大的影響，大部分的酒精要通過肝臟來進行排泄，時間久了之後，就會導致肝細胞代謝紊亂，就會引起酒精性肝損傷。要是長期飲酒超過十年時間，就有可能會引起肝硬化。

傷腎

很多經常飲酒的男人的性功能都不是很好，這是因為酒精傷腎，要是經常喝酒的話，腎臟會受到很大的影響，長期下來，性功能也就受到影響了。

傷情

人的情緒也會隨著喝酒而改變，經常喝酒的人脾氣都比較暴躁，這是因為他們已經對酒精產生一定的依賴性了，要是沒有酒精的話，他們就會非常不安。

傷精

長期飲酒，尤其是那種濃度特別高的白酒之類的烈酒，特別容易殺精，所以，醫生在指導男人備孕的時候，都會告誡他：不要喝酒。

傷下一代

酒精對卵子有很強的毒害作用，受到酒精毒害的受精卵發育成的胎兒後，生長遲緩，大腦受損，出生後身體發育和智力發育都將受到影響，所以，準備孕育下一代的女性一定要慎喝酒。

喝酒實在是太傷身了，你的「七傷拳」練到了第幾成了呢？如果還沒有徹底傷透，那還是適可為止吧。此外，喝酒的人要比一般人更注重養生才行。

喝酒的人，如何養心？

養心要善養心陽

夏天屬陽，陽主外泄，所以汗多，心陽虛的人汗多就會加重病情。心陽虛的特點是心慌、胸悶、氣短、自汗，動後尤甚，畏寒肢冷。可用西洋參代茶飲。

養心要善養心陰

夏天陽亢，心陰易耗。心陰虛的特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱（心胸，兩手心，兩足心），咽干失眠。可服食冰糖大棗小米粥，或百合銀耳蓮子羹。

養心要善清心火

諸痛癢瘡皆屬於心，夏天由於火熱太盛，易滋生各種皮膚病，如癰瘡、汗癍、痱子、癬疾、膿皰瘡等，皆因心屬火，宜用清心瀉火解毒之品。

宜吃苦味菜：苦瓜、苦菜等。少吃辛熱生火之類的食物，如胡椒、辣椒、羊肉、火鍋等。

喝酒的人，如何養胃？

喝清水恢復體內水分平衡

人體攝入過多酒精會改變機體細胞內水分平衡，人體內水分有三分之二都在細胞中，一旦酒精增加，細胞內的水分就會移動到血管中，雖然整個身體水分沒變，但是細胞內水分減少了，人也會感到口渴，因此喝酒了最好多攝入水分來緩解酒後不適，經常喝酒的人多喝水也能減輕對肝臟的傷害。

喝運動型飲料和果汁消除體內酒精

過量飲酒後，嗓子常常會覺得乾渴，這是由於體內還殘留有酒精和有害物乙醇沒有完全排除，要緩解這種狀況可以多喝一些含無機鹽和糖分的飲料，來補給水分並消除體內酒精。

尤其是運動型飲料，它的成分構成接近人的體液容易被人體吸收，不僅對消除宿醉帶來的不適有效，飲酒的時候如果一起喝也可以防止醉的太厲害，避免因為飲酒過多對肝臟造成傷害。

吃含蛋白質食物

蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，下酒菜可以多選擇含蛋白質和脂肪豐富的食物，但是為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚肉、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋類食物以及用這些食物製成的湯，喝酒的人群多吃這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。

喝酒的人，如何養肝？

蜂蜜水

蜂蜜水不只是是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。護肝要多吃蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功用和肝細胞的再生、批改才幹，然後直接起到增強肝臟功用及抗感染才幹。

常常喝蜂蜜可以輔佐治療各種緩慢肝病(格外是緩慢肝炎)，最佳時間為早晨空腹時和晚上睡前。

蒲公英玉蘭根茶水

蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

將蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例製成蒲公英玉蘭根茶，每天泡水喝，可起到很好的排肝毒、保肝臟，修復肝損傷的作用。

喝酒的人，如何養腎？

保持體內水分

水是身體所有機能器官的重要組成部分。所以經常喝水是一個很好地習慣。保持體內水分可幫助腎臟代謝排毒，預防腎臟毒素堆積過多而誘發疾病。

科學飲食

要注意你攝入的食物種類。低鈉、充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽-3的食物，如鮭魚等都是對腎臟等有好處的食物。

應該盡量減少加工食品的攝入量，同時減少雞蛋、全脂牛奶、乳酪和油炸食品中的飽和脂肪的攝入量。

補充維生素

根據克利夫蘭診所的研究，在一些地區中人的維生素攝入量比較低，通過補充維生素對自己的腎臟很有好處，但是過量攝入維生素會使腎臟負擔加重，對腎臟產生不好的影響。

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