孕媽散步有利於順產，但盡量避免這3種情況，不然等於白散步！

十月懷胎，一朝分娩，對女人而言，懷孕這十個月是人生中一段非常特殊的時期。很多孕媽媽懷孕之後，就會精心呵護著肚子里的寶寶。甚至連走路都會變得小心翼翼，生怕自己一個不小心，肚子里的小寶寶就會受到傷害。其實女人懷孕之後，適當的運動對自身和胎寶寶都是有好處的，但是運動一定不要激烈。尤其是到孕晚期，孕媽媽想多一些運動，可就比較困難了，所以有一些媽媽就會說，到了孕晚期肚子那麼大，適合做什麼樣的運動呢？其實有一項運動非常適合給媽媽，那就是散步。

孕期適當的散步，不僅可以強身健體，而且還能夠提高，盆底肌肉的柔韌性，對於順產是很有利的。但是散步也是很有講究的，這樣散步反而對胎寶寶不好。尤其是到了孕晚期，孕媽媽可要注意了。

孕媽散步有利於順產，但盡量避免這3種情況，不然等於白散步！

1. 孕婦飯後立即去散步

雖然說飯後百步走，活到99，飯後散步對身體健康有好處，但是如果吃完了飯立即去散步，反而有害健康。這一點對於普通人來說是這樣的，對於媽媽來說更是如此。所以說孕媽媽吃過飯之後想要散步，那最好在飯後半小時之後帶飯。因為吃完了飯立刻去散步，不僅不利於消化，而且還加重於媽媽的疲憊，而且也不利於胎寶寶對於營養的吸收。所以說吃完飯半個小時之後再去散步，效果會更好。

2. 孕婦散步時間長中間不休息

到了懷孕的晚期，孕媽媽的肚子已經很大了，所以孕媽媽的負擔也越來越重。有一些孕媽媽馱著大肚子走一小會兒，就會覺得好累。如果孕媽媽挺著大肚子，走很長的路會必然是勞累的。所以說吃完飯半個小時之後散步15分鐘就可以了。時間不要太長，而且如果長時間的散步，中間最好休息一下。很多孕媽媽白天沒有人陪同，所以晚上不妨和老公一起出來散散步。不僅可以讓心情更加愉悅，而且還能夠促進夫妻之間的感情。

3. 孕婦一個人去散步

孕媽媽散步最好要有人陪同，尤其是到了孕晚期，孕媽媽可不要一個人去散步，這是因為到了孕晚期，孕媽媽的身體非常的笨重，行動會不方便，如果不小心摔倒了，身邊又沒有人，對母嬰都是很不利的。而且孕媽媽如果外出散步的時候遇到別人，有人陪同的話，有事情也可能護著孕婦，會更加的安全，還有一點非常關鍵，那就是如果孕媽媽在散步的過程中有什麼不舒服的情況，也可以被及時的發現，不至於讓孕媽媽陷入孤立無援的境地。

孕期多運動，好處很多，尤其是到了孕晚期了，馬山就臨近生產了，平時多去散散步，更加的有利於順產，對孕媽和胎兒來說，都是有利的。只是散步也要找對方法，這3種對胎兒對健康有害的散步方式，孕媽一定要注意，不要這樣做了。那麼，你在孕晚期的時候是如何散步的呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！