那些為減肥戒糖的人，到最後怎麼樣了？並沒有你想像的那麼好

隨著社會的發展，越來越多的女子對身材有更嚴格的要求，戒糖也成為很多人的首選方案，網路上關於戒糖的好處也不用贅述，大致是以下幾個：

1、護膚，美國《臨床營養學雜誌》的一項研究表明，過量攝入糖分易致皮膚炎症，而放棄糖可以顯著減少痤瘡發生幾率。

2、減肥，很多人都通過戒糖達到了減肥的目標，Buzzfeed節目曾做過這樣一項實驗，戒糖一個月便減重5斤，腰圍減少7cm，效果不言而喻。

3、緩解三高，放棄糖可以有效減少血液內的膽固醇和血液脂肪的含量，從而減少三高以及動脈粥硬化的發生幾率。

張韶涵便是資深的戒糖達人，持續接近10年，除了張韶涵，羅志祥、張靜初都嘗試過戒糖減肥。所以很多人都開始用戒糖來減肥和養生。

那這些戒糖到最後的人，最後都會怎麼樣了呢？他們大多呈現這三個狀態，並沒有你想像的那麼好。

1、戒糖幾天——很快放棄

張靜初曾表示自己戒糖2天，餓了2天，最後還是忍不住一口氣吃了四個牛扎糖。不僅是餓的感覺，戒糖後你的工作狀態和專註度都會大打折扣，所以戒糖是真正需要決心的。

2、情緒低落——抑鬱——體重反彈

戒糖的人，往往心情都不會很好，這樣長久壓抑的心情，根本不是所謂的健康，輕的會令你復胖，重的可能就是導致抑鬱！

而Buzzfeed電視節目實驗的參與者，她坦言戒糖的那段日子非常痛苦，那真的是一種每天處於焦慮和痛苦的狀態，所以隨後她便重新選擇自己的生活，不再去戒糖，不再去數著卡路里來過日子，不再恐懼高糖的食物，用身心健康來換取瘦，在她看來是不值得的。

3、持續戒糖——瘦到極致——不健康

瘦是很多明星最注重的事情，那些戒糖到極致的人，比如堅持1年半年的人，她們強悍的內心真的令人相當敬佩，但作為女孩，一直戒糖，雖然瘦到極致，但這真的健康嗎？

馬來西亞影星李元玲便是資深戒糖者，接近1年的戒糖，令她的體脂率下降到12%，然而她還想下降到11%。

很明顯這並不是健康的體脂率，女孩子需要適合的脂肪含量來維持身體正常的工作，缺乏的足夠的脂肪，不僅導致免疫力低下，丟失生理期，而且因為缺少外周脂肪的芳香化過程，導致睾酮含量升高。

其實戒糖真正含義是避免過度迷戀甜食，比如巧克力、各種膨化食品，蛋糕之類的食物，而不是不吃糖！

迪麗熱巴對身材也非常看重，但她並不會拒絕零食，也會吃一些雪糕，吃糖葫蘆，還有吃西瓜，身材照樣保持的很好，人生如果缺少了糖，那就少了很多樂趣。

任何事情都是有一個度的，適當吃糖可以愉悅心情，但別恐懼吃糖。當然吃的過量甚至迷戀其中，將零食當飯吃卻渾然不知，只會令你更胖，同時皮膚也不佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！