0 10歲兒童飲食禁忌，媽媽們千萬別再餵了

文 | 夏老師

圖片| 來源於網路

寶寶的吃喝拉撒睡都是爸爸媽媽最關心的問題，其中「吃」排在第一。

因為嬰幼兒各個器官的功能還未發育完全，免疫力低下，很多食物在一定的年齡段是不能吃的。

今天夏老師就與大家分享一下超全的寶寶飲食禁忌。

6月齡內不要飲果汁

果汁雖含有維生素與礦物質，口感好，容易被寶寶接受，但是它並沒有對兒童發育起關鍵作用的蛋白質和脂肪。

而且果汁容易占肚子，這樣容易導致寶寶正餐攝入減少，破壞體內營養平衡，此外還容易造成肥胖或齲齒。

因此，不足6個月的嬰兒最好不飲果汁，6個月以上的寶寶也要限制飲用量，每天不要超過100亳升。

1歲內不要添加食用鹽

《中國居民膳食指南》的建議：

1 歲內寶寶，不用加任何調味品，包括醬油

1～3 歲幼兒，用鹽 ＜ 2 克 / 日

4～10 歲兒童，用鹽 ＜ 3 克 / 日

1歲內寶寶的輔食里不要放鹽，因寶寶的腎臟功能尚未完善，不能排除滯留在體內多餘的鈉，會導致腎臟和心臟功能受損，會為今後誘發腎病和高血壓埋下禍根。

1歲內不能吃蜂蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

值得注意的是蜂蜜不僅僅是單獨出現，還可能隱藏在我們的食物當中，比如：蜂蜜燕麥片、蜂蜜餅乾等，也盡量不要給 1 歲內的寶寶吃這些零食。

1歲內不要吃海鮮

海鮮大多性屬寒涼，同時也屬於高蛋白食物，寶寶吃了容易過敏，或是消化不良，出現腹痛、拉肚子癥狀。所以建議小寶寶在1歲後才適量食用海鮮，但也不能一次食用過多。

1歲內要慎吃小麥製品

寶寶的免疫系統發育不平衡，腸道發育還不成熟，對小麥裡面的麥麩會產生過敏癥狀，容易長濕疹或紅疹等，1歲內的寶寶最好避免吃小麥粥。尤其是有過敏癥狀的，以小麥、黑麥、大麥為原料的食品都避免給寶寶吃。

2歲內不宜喂牛奶

《中國居民膳食指南（2007）》建議嬰幼兒可以繼續給予母乳餵養直到2歲（24月齡），或每日給予不少於相當於350mL液體奶的幼兒配方奶粉，但是不宜直接餵給普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。

主要因為嬰兒體內消化酶分泌不足或者活性不高，喂牛奶後不一定能消化，會出現消化不良的癥狀，如嘔吐、腹脹、腹瀉等。如果不能母乳餵養，應選用嬰兒專用配方奶粉。

2歲內不宜吃過量的蛋

1歲內，最好只吃蛋黃，且每天不能超過1個

1歲到2歲，可隔日吃1個蛋（包括蛋黃和蛋白）

年齡稍大一些後，才可以每天吃1個蛋

對於這些嬰兒，最好把蛋黃煮到其它食物中一起餵食；如果嬰兒正在出疹，更要注意暫不要吃蛋，以免增加胃腸負擔。

3歲內不能喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

3歲內不能吃整粒堅果

3歲以下臼齒尚未萌出的孩子，不要接觸花生、瓜子、豆類及其它帶核的食物。如果一定要吃，可碾碎做成糊狀。孩子如果非要吃整粒的，進食過程中，家長一定要陪伴左右，且不要逗笑，防止他們大笑而誤吸。

3歲內不要食用黏性食物

3歲內的寶寶，由於咀嚼吞咽的能力尚未健全，在食用某些不容易咀嚼爛的食物時，比如質地軟綿粘性大的湯丸，還包括qq糖、花生醬等食物，容易黏住寶寶的喉嚨，吐不出來又吞不下去，很容易卡喉或者進入氣管引致窒息。吃這類食物最好有大人在旁。

5歲內不要吃補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

10歲內不要吃腌製品

10歲內的兒童不要吃腌制食品。一是腌製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病；二是腌製品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。

研究資料表明：10歲以前開始吃腌製品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。

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