鬧鐘違背自然健康

在很多方面，人類的現代生活都與百萬年進化得來的特性背道而馳。例如，你早上聽到鬧鐘的聲音從床上跳起來，在腦子和身體都沒有清醒的狀態下，機械地走進廚房，泡一杯濃咖啡或者點上一支香煙，加上兩片塗著橘皮醬的烤麵包和一杯橙汁。你就像大部分人那樣，正過著一種與你身體的自然構造相違背的生活。這種生活的結果可能就是注意力不集中、失眠、情緒忽起忽落、體力不足、貪吃、體重不正常、感覺壓抑，最終不可避免地落入危及生命的疾病當中。

我們的祖先沒有鬧鐘可用。清晨，陽光射入眼睛和顱骨的半透明部分，刺激松果體和腦垂體，隨後激發腎上腺分泌腎上腺素進入血流，隨著腎上腺素的水平逐漸上升，我們自然地醒來，精神飽滿，頭腦清醒。如果我們在黑暗中被鬧鐘聲音驚醒，便沒有這樣的生理反應。既然身體無法做出「醒來」的自然反應，那麼我們就要攝入某種興奮物質，如咖啡因或尼古丁。它們對身體產生的效果就是腎上腺素過載。當然，你「醒來」了，但是身體的化學機制會在混亂中製造胰島素、胰高血糖素等激素，以重新穩定上升的血糖水平。所以，如果你想要體驗到更充沛的精力，還是讓陽光照進來，然後早早地起床吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！