85後寶媽看上去卻只有20歲，憑什麼？

之前表姐來看望上大學的我，走在學校的路上竟然有男生來問表姐要電話號碼。我之所以這麼驚訝，是因為表姐整整比我大了10歲，而她早就是兩個可愛寶寶的媽媽了。當時的場面一度很尷尬，表姐只能說自己已經結婚了，那個男生也只能悻悻地離開了。表姐確實保養的很好，一點也看不出來是85後。回去之後，我就一直想問她保養得方法，沒想到她真的給我列了一大頁紙，下面是總結出來的4大方面，希望可以給廣大女性帶來一點福音。

飲食

在飲食方面的影響是最大的，想要由內而外的年輕，就要從飲食上嚴格要求自己。少吃那些油膩和味道重的食物，因為其中含有大量的嘌呤，對身體沒有什麼益處。平時我表姐是補品不離手的，但不是大家想像中的那種補品，而是很綠色健康的燉湯，有時會根據季節和自己的體質變化，在其中加一些中藥材。由於我在學校不方便，她說可以早晚喝類似成分的口服液，也可以。平時水果蔬菜不能少，這樣補充VC才能延緩衰老，還可以美白。每天8杯水，第一杯是淡鹽水，幫助體內的廢物排出體外。

運動

想要保持年輕的體魄那就要「動」，每天堅持跑步，不需要很快的跑，30分鐘慢跑就可以。瑜伽是一項特別適合女性的運動，不僅可以瘦身還可以塑形，長時間鍛煉後還可以提升氣質。只有保持身材的緊繃，才能更多穿好看的衣服。其他的運動比如游泳、做操都很好，你可以選擇自己感興趣的運動，習慣健身之後，你會發現自己打開了一扇新的大門。

休息

很多人會覺得費解，「休息」還需要學習嗎，這是當然了，高效率的休息可以讓你在短時間內，達到很好的精神狀態，這樣你就有精力去做別的事了。晚上最好不要熬夜，因為熬夜就是在消耗你的能量，而這種能量好久你才能補回來，也有可能補不回來。如果需要帶孩子，不要一攬大權，自己一個人帶孩子，要學會示弱讓老公一起來分擔，你要做的就是珍惜每個可以休息的時間段。只有保證了休息，身體狀態才是最好的。

心態

心態大多都是自己對自己的設限，很多人覺得年齡到了某個階段，就應該收斂自己，做一些和自己年齡相符的事情。其實，心理上年齡是會影響實際的年齡的。所以，保持年輕的心態，多和年輕人呆在一起，接受一些新鮮的事物，讓自己做一個與時俱進的人。

文中的這4點，其實做起來很簡單，難的是不知道如何堅持下去。只有一個自律的人，把這些條套框框全都做好，那麼你也可以擁有不老容顏。

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