夏天寶寶喝鮮榨的果汁，健康又營養？

夏季天氣雖然熱，但是好吃的多啊！酸酸甜甜的水果、冰冰涼涼的冰淇淋、口味多變的果汁...每天都吃不夠，寶寶更是喜歡的停不下嘴。可是總吃水果孩子會膩，冰淇淋吃多了又不好，看來看去也就果汁最適合了。於是，家長便變著花的給寶寶做各類果汁，而且自己鮮榨的喝著放心。

但是，鮮榨的果汁可以給寶寶喝嗎？

喝果汁和吃水果有什麼區別？

喝果汁和吃水果有非常大的區別。我們提倡寶寶吃新鮮水果，但不要給寶寶喝果汁，哪怕是自己家無添加的鮮榨的果汁。

果汁破壞營養物質

吃水果除了味道好，主要目的是為了獲取水果中的膳食纖維、維生素和礦物質等。

水果榨成汁後，其中的營養素幾乎全部遭到破壞。果汁中只有糖分和少量易溶於水的營養素在果汁里。大部分不易溶於水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質，都留在了殘渣中。

果汁的含糖量更高

果汁幾乎包含了水果中的全部糖分和熱量，甜味更濃，可能造成寶寶迷戀甜味，很容易就會喝下一大杯甜甜的果汁，造成熱量過高，奶量減少，不愛喝白水，為蛀牙埋下隱患。

果汁會導致熱量攝入更多

由於果汁糖分過高，從而也攝入更多的熱量。從小寶寶喜歡喝甜果汁，會導致寶寶長大後也只願意喝甜味飲料，這為以後的超重、肥胖帶來隱患。

注意：1歲內寶寶不宜飲用果汁

美國兒科學會提出：果汁對1歲以下的寶寶沒有任何營養價值，還會增加肥胖和齲齒的風險，不應該納入到寶寶的飲食中。

即使1歲以上的兒童，也應該嚴格控制果汁的攝入量，並警惕未經殺菌的鮮榨果汁可能帶來的大腸桿菌、沙門氏菌感染的問題。

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