這種坐姿竟讓腰椎負荷400斤！這幾個動作幫你的腰減負！

才剛上班幾天，辦公室的商務姐姐就因為腰痛光榮進醫院了。

醫生說，她這是長期久坐不動和坐姿不正導致。（嗯，絕對不是公司壓榨她造成的）

醫生還順便科普了下脊椎受力情況表：原來人躺著時脊椎最放鬆，受力最小；而當我們坐著時，居然比站著承受的壓力還要大40%。

難怪中國有句老話說「站著說話不腰疼」，坐著腰才疼呢。

換而言之，我們大部分人的腰椎問題，其實都是坐出來的！

來，看一眼被醫生痛批的這4種錯誤坐姿，你中招沒？

根據相關數據統計，全國大概就有2億人有腰椎問題困擾。反正小編是踩雷了，圖中124，不就是我寫稿的全部日常寫照嗎？！

人民日報曾在官微上提醒「久坐族」，坐姿不對等於讓你的腰椎負荷了400斤。但小編也知道，成年人這麼多年下來的習慣，絕不是靠三言兩語就能糾正過來的。

所以最直接有效的方式，還是藉助外部工具。比如使用矯正器（像是背背佳之類的），或是買一個真正能承托起你腰椎的腰墊！

選腰墊，關鍵是看承托力

那麼，問題來了，市面上的腰墊有上百種，硬的、軟的·······對比承托力、舒適性、透氣性，到底哪一種好？聽「千年老腰」小編我細細說。

1、 最常見的海綿抱枕，勸你儘早扔掉

抱枕的價格最便宜，款式也最多，但一點也不實用。因為填充物太柔軟，承托力不夠，坐久了還會加速脊椎變形，得不償失！

如果你還在用這種方式支撐腰椎，建議你還是趁早扔掉。

2、記憶棉靠墊：易懸空，夏天坐太悶熱

以太空棉、記憶棉作為填充物的腰墊，前兩年也很主流.

優點是結實，坐起來比較舒服。但記憶棉回彈太慢，稍微移動，就容易使腰部懸空。而且很厚，大面積貼住後背，冬天還暖和，夏天就容易悶出汗。

我去年給父親大人買過一個記憶棉汽車靠墊，就被他嫌棄太熱，直接閑置了。

3、 人體工學減壓腰墊：互聯網公司的標配

人體工學減壓腰墊，算是最近才流行起來的新型靠墊。賣點主要在於設計上能夠極大的貼合人體腰背弧度，給腰部恰到好處的承托，加上透氣性都能兼顧。

所以被很多加班重災區的互聯網公司，如騰訊、谷歌、新東方、獵聘等，列為了給公司員工的工位標配。

魯豫有約採訪俞敏洪時，他的辦公室里也有這款腰墊，老闆級配置呢。

作為一個長期伏案寫作、肩頸腰重度患者，以及用過靠墊無數的人，這也是小編最推薦的腰墊類型。算得上是我用過最舒服的靠墊之一了！

騰訊谷歌都在用的腰墊，牛逼在哪？

說到人體工學減壓腰墊，鼻祖級的行業標杆就當屬米喬了。

前面說到的那幾家赫赫有名的互聯網大咖公司，用的就是它家的產品。

米喬的這個腰墊，看起來挺簡單的。外形就跟人的肺葉一樣，背後有彈簧調節，能30°開合調節。

但靠上去之後，就理解它為什麼這樣設計了。不像一般靠墊那樣人一移動就懸空，這個肺葉會根據坐姿自動調節開合角度。所以不分胖瘦，不同坐姿，不管你怎麼動，腰部都能和肺葉全方位貼合，緊緊承托著。

辦公室里好幾個小夥伴的試用感受都是

summer：

就像有一雙大手扶著腰，不自覺的就調整好坐姿，再也不會駝背含胸了。

moni：

不軟不硬，舒適度支撐度都剛剛好，很舒服！

關大哥：

我腰椎間盤突出，用了真的很舒服，聽說還能預防，建議大家都用起來！

小編的老闆：

我們離Google這些大公司就差一個腰墊了，商務，我們公司也採購一批，一人一個！（真的，商務小姐姐屁顛屁顛就去跟供應商談了）

根據凱弗泰克統計中心的數據，使用雙背墊護腰墊後，腰背壓力分布均勻，腰椎壓力能從一般椅子的140%壓力降到75%左右。

也驗證了米喬腰墊對腰椎的保護效果。

顏色越深，壓力越大

小編覺得，無論你是辦公室一族，開車族，還是孕婦小孩，都需要它。

辦公室久坐族，腰痛遠離我，上班精力更充沛

5歲以上小朋友

矯正坐姿，培養良好的學習習慣

開車族

舒服的坐姿，是安全第一步

孕婦

孕媽的腰，必須好好呵護

德國人體工學設計腰墊

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！