你吃過最難吃的減脂餐是什麼？下面這些你吃過幾種？

不管男生或女生無論胖瘦都經歷過減肥吧，說到減肥不得不吐槽那些難吃的減肥餐：

1、各種食物水煮，沒有油。水煮豬肉、雞肉等等，加上一點生的蔬菜，那感覺嘴裡一點滋味都沒有，吃到後面真的想吐了，這時才會發現原來鹽、生抽是那麼美味。

2、原味燕麥片。曾經有段時間聽別人說泡麥片吃有飽腹感，可以減肥，我果斷在某寶上買了某品牌的原味燕麥片，泡了之後才發現這個原味=無味。真的是沒有味道，我覺得我寧願喝水也不願意喝這種原味。後來實在受不了加糖加牛奶，這樣熱量又上去了。

3、玉米面菜糰子。這個純粗糧，無肉，綠色食品，但是就是劃嗓子，難以下咽。

黃金奇異果帶皮+西蘭花+蛋白粉+原味無糖酸奶打在一起...

小夥伴們要不要了解一下？

味道奇怪也就忍了，西蘭花和奇異果皮有顆粒要嚼啊啊啊啊啊！

不要問我什麼減肥原理，我並不知道為什水煮雞胸不好吃？水煎唄，加一點鹽和黑胡椒不過分的。

苦瓜？吃的時候就默念「養生，清火」。

其實減肥沒有那麼困難，也不要太過苛求自己，健康的飲食習慣是不會胖的。

和你們分享一下營養科醫生的建議：

1.主食，少，但是不能不吃。所以盡量不要選擇粥、麵條這種，粗糧最好。

2.蛋白質，每天必須保證攝入5種蛋白，建議一天一個蛋（蛋黃不要扔，蛋清營養太單一）、一杯牛奶，魚蝦肉類每周一次，牛>雞>羊>豬……。

3.蔬菜，每天500g。

4.水果，少吃。

5.油脂，必須吃，但要少，2平勺即可，因此可以多吃涼拌菜、水煮菜。

6.調料：醋很好，少吃鹽、糖、醬油、耗油等。

7.不吃皮！！各種豬手、魚皮、肥肉不許吃。

最重要的一點！！不要過度嚴格，那樣會很痛苦，崩潰後果就是暴飲暴食然後內疚自責，調整好心態，健康和快樂最重要！

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