腦溢血發病前有徵兆，別忽視了這4點，也許能救自己一命！

大家應該都知道腦溢血如果搶救不及時的話會有生命危險，可遺憾的是腦溢血近年來的發病率在不斷增高！所以，小編今天想跟大家聊一聊腦溢血發病前的一些徵兆，如果你能細心一點，捕捉到一點或兩點信息，也許就能救自己一命！

腦溢血發病前有徵兆，別忽視了這4點，也許多救自己一命！

第一點：經常流鼻血

有的人內火比較旺，吃一點點辛辣的食物就會流鼻血，像這種情況清一清體力的火氣就能夠緩解。但如果是高血壓患者，經常有流鼻血的情況那就要小心了。專家指出高血壓患者出現經常流鼻血，很多在半年內會發生腦溢血。

第二點：右手體溫正常，左手冰冷

你聽說過「冰火掌」嗎？冰火掌就是說的右手體溫正常但左手冰冷，左手提重物後可能出現視線模糊、暈眩等癥狀。這是因為血管閉塞，導致左上肢血壓下降明顯，皮膚表面溫度降低。出現這種情況，千萬別忽視，腦溢血可能要來了。

第三點：嘔吐

嘔吐是腦溢血徵兆中很常見的一種癥狀，如發生蛛網膜下腔出血時，80%會出現噴射性嘔吐；腦溢血發生時顱內壓會增高，會加重嘔吐和頭痛的癥狀。尤其當病人嘔吐的內容物為咖啡色時，說明極有可能出現了上消化道出血，意味著病情危重。

第四點：吹不成口哨

少數患者在腦溢血快出現的時候，會出現口眼歪斜、面癱的現象，如果這個時候吹口哨的話就會漏風，無法正常發音，吹不成口哨。平常可以經常吹一吹口哨，以此來判斷自己嘴巴是否歪斜。

生活中又該如何預防腦溢血？

1、適當運動

有調查表明，每天運動半小時能夠減少血液中的脂肪含量，增強體質，平衡心態，防治疾病。運動不要選擇劇烈的，尤其是中老年人，每天堅持散步半小時，既可清除血液中的「垃圾」，又能提高睡眠質量。

2、控制高血壓

高血壓是誘發腦溢血的重要原因之一，將近佔了80%。所以，預防腦溢血，日常生活中積極的控制好高血壓，保持血壓在正常範圍之內很重要。

3、坐便比蹲便要好

坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，這樣的姿勢血液便可與平時一樣保持暢通。而全身的重量又被臂部所承受，就算時間長一點，下肢也不會感覺吃力，不會升高血壓，這樣自然可以減少腦溢血、腦中風發生的機會。而蹲便時，下肢血管嚴重屈曲，加上屏氣排便，這樣就會使得腹內壓力增高，血壓就可能空然升高，就比較容易發生腦血管意外。

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