產後沒有奶水怎麼辦？這些飲食調理可以幫到產婦！

我們都知道母乳餵養不但對寶寶好，對寶媽也有很多的好處，所以，越來越多的寶媽加入到母乳餵養的隊伍。可是一個新的問題出現在新手媽媽面前——產後沒有奶水怎麼辦？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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1、為使催乳素正常分泌，母親應當心情愉快，如果母親覺得自己的孩子十分可愛，，一旦聽到孩子的哭聲、看到孩子的表情，乳汁都會自然流出。反之，則會變少。

2、嬰兒的有效吸吮同樣也是很重要的。讓孩子多吸吮就是最好的催乳方法。對新生嬰兒不要定時喂哺，而應當按需喂哺。

3、增加哺乳次數，這是增加乳量最重要的措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10~12次，並適當延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間喂哺則更理想。因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。

4、增加媽媽的營養，這對營養不良的母親來說是最重要的物質基礎。應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、肉、蔬菜、水果，多喝湯水如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等。

以下這幾種食療也可以試一試

（1）花生粥

花生45克（不去紅衣），粳米100克，冰糖適量，也可加山藥30克，或加百合15克。將花生洗凈搗碎，加粳米、山藥同煮，熟時放入冰糖稍煮即可。有健脾開胃、潤肺止咳、養血通乳之功。

（2）王不留行燉豬蹄

王不留行10克，豬蹄4隻。先將王不留行和洗凈的豬蹄放入水中浸泡1小時，然後用武火煮，開鍋後用文火燜1小時左右，將湯取出備用。有補血疏通經絡之效。

（3）黃芪通草雞

炙黃芪50克，通草10克，母雞1隻。將凈膛雞切塊，再將黃芪、通草洗凈放入，撒上細鹽，淋入黃酒1匙，旺火隔水蒸3~4小時，空腹吃。有補氣養血，健脾和胃，通乳利尿之功。產後體虛乳汁不足者，食之甚佳。

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