這三種食物催乳效果非常好，寶媽們再也不用擔心母乳不足

很多媽媽在產前就搜集了很多催乳的良方，相信寶媽們都有這樣的意識，世界上最好的奶粉，也是和寶媽們的奶水無法媲美的！採用母乳餵養寶寶，可以給寶寶均衡的營養，促進寶寶健康成長，還可以幫助寶媽產後身體的恢復。在老一輩的干預下，寶媽們每天吃著各種補湯，常常不但沒有達到效果，反而使奶水越來越少，這就是「亂補」帶來的後果。其實催乳不需要很複雜的補品，以下三種食物，足夠滿足寶媽們的催乳需求！

一、 木瓜煲湯

女性朋友都知道，木瓜具有養顏的功效，口感也不錯，其實對於產後的媽媽們來說，木瓜還有催乳的效用。木瓜中有一種物質，可以促進乳腺的發育，如果將木瓜和其他的催乳食材一起煲湯，可以有很好的催乳效果。建議可以將木瓜和排骨、雞、豬肚、牛奶等食材一起熬湯哦，兩種食材搭配起來，效果更明顯。木瓜也不要生吃，生吃的效果不是很好，也不適合寶媽們產後的身體狀況哦。

二、鯽魚豆腐湯

鯽魚和豆腐都富含大量的蛋白質，營養很豐富，非常適合月子期間寶媽們身體的恢復，是很多產後媽媽們的選擇，而且鯽魚和豆腐在一起熬湯，可以促進產後媽媽們乳汁的分泌，是解決產後媽媽們奶水不足苦惱的良方。建議寶媽們的鯽魚豆腐湯，口味要做得清淡一些，月子期間的寶媽們不能吃太過刺激性的口味，因此在飲食方面要多多注意的哦。

三、豬腳燉花生

豬腳含有豐富的蛋白質，花生價格雖然很低，但是營養價值卻很高，花生和豬腳搭配在一起，不僅可以預防產後貧血的癥狀，還有很好的催乳功能，因此這道傳統膳食，很多產後媽媽都非常喜歡，準備採用母乳餵養寶寶的寶媽們，可以考慮這道催乳效果很好的食物。建議奶水不足的寶媽們要多吃豬腳和燉花生哦，很多有相似情況的寶媽們，吃了這道補品，奶水多得寶寶都喝不完，實在是奶水不足的寶媽們的必備佳品。

產後會遇到很多的情況，讓寶媽們不知道如何面對，比如奶水不夠寶寶喝怎麼辦，越補反而越沒效果更是讓寶媽們焦躁萬分，相信寶媽們知道了這三種催乳效果明顯的食物，一定會有充足的奶水，給寶寶良好的成長條件的！

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