「羊吃草」進餐減肥法，科學的時代科學減肥，想不瘦都難！

大家好，小編今天給大家帶來一種科學減肥法，這是我國著名的營養學家李瑞芬教授的飲食秘訣，叫「羊吃草」進餐減肥法。光聽名字大家一定很難知道具體操作，所以我們今天主要就是來聊聊到底什麼叫「羊吃草」進餐減肥法。這是一個很科學的方法，既然是營養學家發明出來的，那一定是有效果的。

大家發現一個問題了嗎？生活中的羊並沒有很胖的，其實這和它們的飲食有關。羊是一種很聰明的動物，它們不會過於貪吃吃太多的草，可能和它們的生活習性相關。狼最喜歡的就是羊，如果羊吃得太多變胖，那最後只能變成狼的食物，所以羊都知道養成健康的飲食習慣，不會讓自己的身體過於肥胖，導致自己不能逃跑。

所以「羊吃草」進餐減肥法就是：一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。這樣說大家應該就明白了吧？其實很多人變胖都是因為自己平時飲食習慣不健康，有時攝入過量的食物，導致堆積在身體里，最後消化不了轉化成脂肪。而且很多人每天都是坐在辦公室，很多脂肪就容易堆積在腹部以及腿部，造成肥胖的現象。

很多人都喜歡節食減肥，認為自己不吃飯就能減肥了，其實這是非常錯誤的方式。因為節食減肥可能導致自己的身體營養不均衡，確實某些營養的來源。還有就是節食會導致自己飢餓，一般人都有一個承受飢餓的範圍，如果超過這個範圍就會爆發，反而會吃更多的東西，因為那時對食物的慾望非常大，這時吃很多不僅對身體不好，也容易導致食物堆積生成脂肪，這就是反彈。

如果改變自己的飲食喜歡，每餐都會吃飯，而且一餐都不會吃太飽，只要不餓就行。這樣就提供了足夠的能量給身體，也不會多出能量生成脂肪，更不會因為飢餓去吃更多的東西。其實暴飲暴食對身體非常不好，尤其是胃部的傷害很大，要知道我們身體是由各個器官組成，一旦器官壓力過大， 也可能導致癱瘓，最後生病。

我們現在就是生活在科學的時代，所以更應該科學減肥，如果盲目減肥，不僅很難成功，還可能傷害身體。只要做到「羊吃草」進餐減肥法，想不瘦都難！希望今天分享給大家後，能有更多的人採納，放棄不健康的減肥方式，選擇科學減肥，一定會達瘦成自己想要的樣子。

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