肝好的人，身上可能有3個「標記」，若全有，肝臟保養還不錯

大家都知道濕氣是百病之源，而肝臟健康與否，關乎著身體健康。所以有養肝就是養命之說。若是肝臟出現病變，即使是小病，都可能演化成重症。小心肝，小心肝，就說的是這個意思。我們可以把肝當成是人體的「中央銀行」，那營養就是「貨幣」。肝沒養好，「金融海嘯」就來了。肝強健，肝毒少，男人強壯，女人漂亮，臉上氣色紅潤，不長斑長痘。那如何知道自己的肝臟好不好呢？

1.眼睛明亮

中醫有「肝開竅於目」的說法，說得就是如果肝臟健康，眼睛就會明亮有神。如果出現眼睛經常乾澀、暗淡無神、視力減退、發花等現象，除了視力方面的原因外，也有可能是肝功能下降的徵兆。

2.尿色正常

我們正常人的尿液顏色應該是淡黃色的，而且沒有泡沫，沒有雜質沉澱。但是如果你發現清晨起來的第一泡尿，出現了沉澱物或者是尿色顏色非常的深，像濃茶一樣，這可能就說明你的肝臟出現了問題。

3.情緒穩定

立秋在三伏天中，悶熱潮濕還秋燥。這時候人往往容易受氣候影響。我們的肝主情志，它是一個「情緒官」，管理人的情緒，喜條達，惡抑鬱，大怒傷肝，因此想養肝，最好保持情緒穩定，常開心。開心是一天，不開心也是一天，那為什麼不天天開心呢?

多吃一些對肝臟有滋養作用的食物，長期用食物去療治肝臟的損傷，提高免疫力，這樣養肝的效果最好。養肝最好的食物都在這裡了，大家收好了。

胡蘿蔔被稱為保護肝臟健康的第一美食，它含有的豐富胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，可幫助人體清除血液中對人體細胞有毒害的氧自由基，阻止致癌物質與細胞結合，防止腫瘤生長。

如果可以的話，你可以在早上喝一杯蜂蜜水，搭配麵包來吃。通過喝蜂蜜水，能夠吸收充足的營養，特別是糖分，更是肝臟喜歡的物質，在身體中會轉化為肝糖原，對肝臟保護起到獨特的作用。

決明子是一種中草藥材，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子10克、白菊花5克、金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。

大蒜中含有豐富的硫化物，能夠激活肝酶，促進肝臟中有毒物質的排出。大蒜中還含有大蒜素和硒，能夠保護肝臟免受毒素引起的損害，這兩種營養物質也有助於促進肝臟排毒。

據研究表明，多吃紫米可益氣補血，溫補滋養，而肝臟的其中一項功能即為造血，所以多吃紫米，亦在一定程度上幫助肝臟一起供血造血，對養護肝臟有著一定的幫助。

肝臟是我們身體當中非常重要的器官，所以平時我們一定要多注意保護肝臟，因為現在人熬夜抽煙喝酒，對於身體有很大的危害，尤其是對於肝臟的危害是挺大的，容易讓肝臟內聚集很多毒素，甚至會引發肝病，肝癌。

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