女人月經量少，謹記「5多3少」，幫你補氣養血，調理月經不顯老

健康 08-10

隨著年紀的增生，很多女性都會發現，自己的月經量越來越少了，除了跟年紀有關以後，跟女性自身氣血虧虛也有很大的關係，氣虛容易導致經血下不來，淤堵在子宮內，就是我們所說的氣滯血瘀，血虛的女人，本來就血不足，那麼月經量肯定也會相對較少，如何判斷自己的月經量是多還是少呢？一般來說，一個周期至少要用10片衛生用品，若每次來月經，都用不到10片，或每片都量非常少，而且來月經的時間不足4-5天，就可以判定自己的月經量少了。月經量少的女人，很容易導致閉經，卵巢早衰，甚至不孕不育，加速女性的衰老，引起色斑、暗瘡，影響美容，這些都不是塗塗抹抹就能解決的，所以女人一定要重視，一旦發現月經量少，就要從源頭上調理。而女人氣血不足，跟平時的生活及飲食習慣有很大的關係。一些對身體不利的食物要少吃，多吃一些有利於補氣養血的食物。下面小編就來具體介紹下。

女人月經量少，謹記「5多3少「，幫你補氣養血，調理月經不顯老！

調理月經，飲食要5多吃

1、多吃當歸

當歸，是女性婦科良藥，有補氣活血，去血瘀，調理女性月經的作用，月經量少的女人，常用當歸泡水或都用當歸煮雞蛋，可以治療女性血虛或血虛導致的月經不調、痛經、經閉等癥狀，女人氣血虧虛，臉色萎黃，都可以吃當歸，可以使人臉色紅潤，氣色好，顯年輕，孫思邈在《千金翼方》中就有記載，說當歸是抗老消斑、美容健膚的「婦人面葯」。

2、艾葉

艾葉可以舒經活絡，驅寒除濕，緩解或消除身體不適，還能調節氣血，暖宮祛濕，對因宮寒引起的月經量少的癥狀，可以常艾葉煮水喝，或者艾葉煮雞蛋吃，有一定作用，有宮寒的女人，還可以用艾灸，治療宮寒效果不錯。

3、黑糖

黑糖有暖宮、促進子宮排毒、排污血的作用，黑糖還有補氣養血的功效，因此女人月經量少，可以多用黑糖泡水喝。對卵巢、子宮都有保養的作用。

4、烏骨雞

烏雞有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸，還含有多種微量元素，對人體有補益的作用，我們可以稱它為「黑了心的寶貝」，能滋陰補腎、延緩衰老，對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效，烏雞中還含有大量的維生素A、微量元素硒，這兩種元素都有清除體內自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。月經量少的女人，常吃烏雞，能幫助調理月經，保養身體不顯老。