吹個空調還要命？這4招教你既不傷身又很涼快

對於怕熱的人來說，空調的出現，可謂是二十世紀最偉大的發明了。

在酷熱難耐的時候，只要「滴」的一聲打開空調，涼爽的風就能徐徐而來，好不愜意。

正是因為愜意，很多人夏天基本就不願意出門，甚至整天待在空調房裡。

不過在享受空調帶來的涼意時，卻隱藏著很多你不知道的危害?

在空調房裡待久了，容易出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、頭暈頭疼、喉嚨干癢、感冒等癥狀，也就是我們經常說的「空調病」，這些各種不適只要離開空調房後，通常就會緩解、消失了。

所以，很多人認為「空調病」最嚴重的也就是感冒、頭暈頭疼而已，特別是年輕人更不在意；殊不知，長期吹空調冷空氣對身體造成的傷害非常大。

「空調病」真的是病嗎？

長期過度使用空調，雖然不會和任何疾病產生直接的關係，「空調病」也算是一種病；但是長期在在空調房內的人，過度使用就可能會導致人體的不適，甚至對身體健康產生潛在的威脅。

吹空調潛藏的最常見四大危害：

一、呼吸道最「脆弱」

長期吹空調會出現呼吸問題，空調會使鼻腔和鼻竇處的粘液乾燥，就會導致鼻塞、咳嗽乾澀，甚至還可能會患鼻竇炎。

空調環境陰濕是細菌、黴菌、灰塵等隱蔽的好去處，開空調時就會彌散在房間的各個角落，

可能就會加重哮喘或導致過敏。甚至還容易患上流感、扁桃體炎、皮膚病等病症。

二、大腦神經會失衡

在空調房工作的人相比在自然通風的環境下，經常會感到睏乏、容易出現懶惰和嗜睡，大腦神經失衡出現頭痛、缺氧和脫水，甚至可能會導致持續的頭疼和偏頭疼。

三、關節、腸胃易受涼

久吹空調，人的雙膝暴露在外，如果長期處於低溫中，就容易受涼氣刺激，出現雙腿酸痛、腫脹、嚴重時膝關節疼痛導致「空調腿」，年紀大了就容易患上關節炎，特別是中年女性。

如果不注意保暖，腸胃也會受到冷空氣的入侵，就會導致腹瀉、胃脹、腹痛等；腸胃虛弱就容易患上胃腸型感冒，甚至還會損害腸胃功能。

想要遠離空調的危害，就要注意這4點

1、空調的溫度要太低，一般控制25~26度左右，還要注意增減衣服，避免受涼；

2、長期開空調，空氣就會變得乾燥，要適當的多喝白開水，或是可以泡一些金銀花、菊花等茶飲，可以清熱解毒，也可以用加濕器增加空氣的濕度。

3、定期清洗空調，可以減少灰塵的堆積，降低細菌和黴菌的滋生，防止過敏原引起的過敏等不適。

4、吹空調一定不能對著風口直接吹，特別是睡覺時，人的腳、肩和胳膊都暴露在外，可能引起感冒、面癱或肩周炎等疾病。

開空調的三個誤區一定要知道

1、天氣熱很多人一進門就開空調，這是非常錯誤的做法；天氣熱人體的血管是擴張的，如果溫度驟降，血管就會突然收縮導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病；

2、只開空調不通風，是室內空氣不流通，空氣污濁，就容易導致犯困、感冒；最好是每3個小時就要通風一次，每次15~30分鐘。

3、認為空調溫度越低越好，其實適合人體的溫度控，最好控制在26度是舒適的溫度。

注意:「空調病」雖不是病，但卻是導致多種疾病的潛在因素！

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