禪修：打開一個美麗新世界

靜制百動

關於禪修，許多人有一種誤會，認為那是老和尚、出家人才做的事。所以，先要弄清楚到底什麼是禪修。

實際上，禪修是我們每個人都需要的一種生活方式。在這個快節奏的速食時代，平時大家忙忙碌碌身心疲憊，如何讓我們的身心得到喜樂、輕安和自在，如果我們的身體老是處於繃緊狀態，總有一天會生病，會綳出毛病的。禪修其實是讓我們快速復原到最初的飽滿、輕鬆狀態，這種方法很簡單，但要達到預期效果也不容易。

簡言之，禪修是調節身心的一種方法，我們一般把它叫做「靜慮」。即一個人坐下來之後，把他的胡思亂想，紛繁蕪雜的妄念，各種不良的情緒，統統過濾到身體之外。

一個人把煩惱調伏了，他的頭腦才會清明，智慧亦隨之生起。我們平時考慮問題、做決策時之所以不能全面周詳，乃因為我們的頭腦基本屬於混沌、焦慮或者擔憂的狀態，禪修可以訓練我們的心，使之寧靜下來。這就是禪修的作用，用一句話概括：獨一靜處，專精思維。

常人往往和別人聊天時不覺得寂寞，一個人獨處時就覺得孤獨無聊，這說明他的思想處於貧瘠狀態，獨處不了，需要藉助他人和外物來襯托、依賴、陪伴。

在監獄裡，最厲害的處置犯人方法就是關禁閉，把一個人關在一間小房子里，不跟外界接觸，一般人要不了幾天就什麼都招了。但是這個人如果有過禪修訓練，把他關在黑壓壓屋子裡，他完全可以獨處。甚至我們碰到地震時，你被壓在地底下，也許五六天，也許七八天，那時禪修過的人就可以保持生命的長久，因為你能調整自己的呼吸，調整自己的狀態，心理不覺得恐慌和害怕，只要不受傷，消耗的能量是很少的。事實上這種禪修的方法在中國古代道家和儒家都有，只是叫法不同。但是現代人都失傳了，不知道了，聽起來覺得很新鮮。

王陽明先生的《傳習錄》，裡面講到一折，他的學生來上課前他都會問：今天離開父母的時候，你對他們孝順了沒有，讓他們安心了嗎？今天離開家的時候，你對妻子有沒有盡到責任，處理好該處理的事情沒有？今天離開家的時候，你對子女有沒有做到關愛和安置，盡到做父親的責任？……這樣問完反思之後，你一切都做到了心自然安靜下來，再靜坐半個小時，他才開始上課。

其實打坐這種方法，西方很多宗教也在使用，不是東方的獨創。一個人，能把心隨時隨地靜下來，是一種力量。他能獨處不需要別人，說明內心足夠強大足夠豐饒。平時我們說高爾夫球是一種社會精英人士的運動，為什麼呢，不是說玩這個的都是富翁大款，而是因為它不是一種競技式運動，它是跟自己玩。當一個人能不斷超越自己，別人是打不敗的。

怎樣才能自我超越？一定是他的內心足夠強大，對世界萬事萬物的解讀形成了自己的系統，有自己獨特的指導思想，形成了自己獨特的思維方式。

我們常人都是希望別人給我們肯定，給我們讚美，給我們支持，這正說明我們的內心不夠豐足，才需要外在的東西給我們補充，如此我們才能快樂一點。我們的快樂不是建立在自給自足上，而是別人給予我們才快樂，別人不給我們就痛苦。自己沒有主宰權，所以是沒有力量的。

但如果你接受過禪修，達到一種定境之後，但必須是深定，不是初淺的定，你便有這種力量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！